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母乳の出が良くなる方法とかってありますか?。 産後一ヶ月半なのですがあまり出てるような感じがしません。 体質とかも関係あるのでしょうか?。

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2009-03-11 01:16:00
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残念ながら、これを食べれば母乳がたくさん出る!というものはありません。
栄養バランスのよい食事を取ることが一番です。
特におすすめなのが、和食メニューです。海藻類や根野菜をたくさん取りましょう。
でやすくするのに、ストレスダメ、風呂でゆっくり、マッサージもいいです。
遺伝的なこともあるかもしれませんが、食事のバランスです。

  • 回答者:匿名子ちゃん (質問から26分後)
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脂肪が多く含まれている食品は、乳腺炎をおこしやすいので避けたほうがいいです。

水分を良く摂ることですね~。

  • 回答者:たくさん出ますように… (質問から23分後)
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体質もありますが、最初からどばーっと出る人はそんなにいません。
一般的にはお餅がよいといわれてますが、栄養状態の良い現代では、逆に乳腺を詰まらせてしまうとも言われています。

また、おっぱいの状態も、かんかんにはっていれば沢山出ているというのでもないです。
ベストな状態というのは、授乳を始めた時におっぱいの中で母乳がギューンと新しく作られる状態です。
塩分控えめのお味噌汁を毎食とるようにするのもお勧めです。私はそれでずっと母乳です。

  • 回答者:完全母乳です (質問から8分後)
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カルシウムを多く取ると良いですよ。

  • 回答者:sooda (質問から6分後)
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マッサージの仕方は習いましたよね。実行してますか ?
 それにお餅を食べましょう。多くはいりません。御飯一杯をお餅に替えるとか、おやつに食べるとか、小腹が空いた時などに食べるようにすればよく出るようになりますよ。

  • 回答者:yuma (質問から5分後)
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