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肩こりがひどいです。
簡単な解消方法を教えてｌ下さい。

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-03-16 19:36:10
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こちらに解消方法が記載されてます。（イラスト付きです）
http://www.vdcd.net/

  • 回答者：靄 (質問から9分後)
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肘を肩より上に上げるようにするといいです。
肩周りの筋肉が動くことで血行がよくなるためです。

  • 回答者：K (質問から2時間後)
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一時間にちどくらいは肩や肩甲骨を動かすといいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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半身浴がいいのでは。ゆっくりお湯に使って全身をマッサージすれば肩の負担も軽くなると思いますよ。

  • 回答者：温泉好き (質問から56分後)
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ラジオ体操をすると全身動かすのでけっこう楽になりますよ。
あと、暖めたタオルをレンジで２０－３０秒暖めて、患部にあてるだけでほぐれます

  • 回答者：クレア (質問から38分後)
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私もデスクワークで凄い肩こりに悩まされています。やはり固まっている筋肉を伸ばし血行を良くするのが良いのかと思っています。今私が実際やっているのが、通勤帰りに車の中で、信号待ちのときなどに、両手でヘッドレストにつかまって思いっきり伸ばしています。最近これが一番気持ちよい感じがしてはまっています。

  • 回答者：匿名 (質問から37分後)
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腕を振り回すだけでも効果があります。水入りバケツなどの重いものをもつと効果が高いとか。
薬では風邪用漢方薬として売られている葛根湯が効きます。
お湯に溶かすかお湯で飲むかして下さい。水で飲むのはよくないとか。
（これは漢方薬全てに言えます）

  • 回答者：ネットサーファー (質問から27分後)
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固い床の上で大の字になって寝てください。良いストレッチングになります。血の流れるのがよくわかりますよ。。。

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肩甲骨の辺りを動かすといいみたいです。
マメにやるといいかもしれません。
ウォーキングもいいみたいですよ。
私も極度の肩こり症です。
整形外科のリハビリで電気治療とウォーターベットのマッサージを受けています。
保険適用なので一回両方あわせて２０分で３２０円なのでマッサージに通うより安上がりなんです。

  • 回答者：肩こりクィーン！ (質問から18分後)
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