メタボが気になっています。メタボと言われた人や予備軍の人はいますか？あと、体が悪くて運動制限で膝に負担をかけれないのでい...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私は、1昨年の7月の人間ドックで胴周りが８６センチありメタボと言われました。

　それから、半年経った昨年1月4日に再検査に行ったところ、「糖尿病です。」と断定されました。

　それから、食べる量を減らしました。

　そして、週に2回ほど、近くの公園と自衛隊の周りを、ジョギングと散歩で50分程度かけて回っています。

　この効果で、やく3か月で10キロほどやせました。

　私も、疲れたらすぐ歩きますから、膝への負担をかけていないと思います。
　それでも、質問者の方は、膝を気にしておられるようですので、毎週1回でもいいですから、早足で1時間程度歩く散歩をされたら効果が出てくると思います。

===補足===
体重は、65キロから55キロに落ちました。

回答者：男はつらいよ。 (質問から3時間後)
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