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サプリは朝昼夜と分けて飲んだ方がいいと聞いたのですが
食後に飲んだ方がいいとも聞きました。
食後からしばらく経った後、サプリを飲むのを忘れたのに気づいた場合
すぐに飲むのかそれとも次の食後まで待つのか
どっちの方が効果がありますか？

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2009-04-01 09:58:30
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ベスト回答

水溶性のサプリ（ビタミンＣやＢ）は３時間で体外に出てしまいます。
なので一度に大量摂取しても意味がありません。
そういったものは３度４度と分けて摂取した方が効果的です。
逆に、ビタミンＥやコエンザイムＱ１０などの油溶性サプリは体外に排出されません。
なので１日の必要量を一度で摂取しても大丈夫です。
そしてこの油溶性のものは、空腹時の摂取ではあまり効果がないようです。
サプリ本などにも「油溶性のものは食後すぐに」と書いてありました。

私は水溶性の物は３度の食事の後に、油溶性の物は夕食後に摂取するようにしています。

  • 回答者：小川 (質問から2日後)
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回答

本当にいろいろな種類があるようです。キトサンは、体内の毒素の排出として高血圧やコレステロール値を下げる目的で飲む場合には食前、カロリーコントロールやダイエット目的で飲む時には食後、そう薬局の人に教わりました。長期間の服用は避けたほうがいいとも言われましたよ。
そのつど、専門家に聞いたほうがいいようです。同じ物でもとり方で変わるみたいですから。

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次の食後まで待つ方が効果があります。

  • 回答者：ｈヵぁｓｄｈｋはさはぁはぁあｌは (質問から16時間後)
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私が使用しているサプリは空腹時に飲むというタイプ。
その方が吸収率がいいと書いてありました

  • 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
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サプリは薬ではないので
はっきりと決まったことはないと思います。
ケースバイケースだと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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回答

サプリの種類にもよるので
必ず朝昼夜分けて飲む訳ではないようです

参考になると思います→http://allabout.co.jp/fashion/beautysupplement/closeup/CU20080629A/

  • 回答者：リカママ (質問から3時間後)
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サプリの種類にもよりますね。

一般的に食後に飲んだ方が、食材とサプリの相互効果が期待できますから
食後がいいでしょうね。

  • 回答者：? (質問から32分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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