苺はビタミンCが豊富です。
中くらいのものですと、7,8コ食べれば1日の必要なビタミンCを摂取できるそうです。
また下痢や便秘を防ぐなど整腸作用を持つ水溶性の食物繊維ペクチンや、
体内に蓄積されたナトリウム(塩分)の排除を促し、高血圧を予防するカリウム、
虫歯予防効果があるキシリトールなどもバランスよく含んでいるそうです。
なので、美容にも健康にもいい食品だと思いますよ★
===補足===
ちなみにビタミンCは肌を若々しく保つ美肌効果があります。
また、コラーゲンの生成を促し、シワを予防する作用やメラニンの生成を抑えシミを予防する働きがあります。