仕事中に眠くなったとき、眠気覚ましに、何をしますか?体を動かしたり、コーヒーを飲んだりしていますが、それ以外で、眠気覚ましの方法を教えてください。
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ブラックブラックのガムをよく噛みます。 机の引出しに入れています。
ガムを噛むか、コーラとか炭酸飲料を飲みます。 それでもダメならトイレで仮眠です。
濃いお茶を飲んでいます。 目が覚めます。 あとはトイレへ行ったり、 とにかく動くことです。
眠気覚ましにガムを噛むことが多いですね
トイレに行って、手を洗ってみたり、立ち仕事を探したり、ちょっと掃除したり。
用事を作って外出したり、他の部に出かけて話をしたり、手洗いに行ったり、兎に角動くことが一番ではないでしょうか。何れも、上司に目立たないようにすることを忘れないで下さい。
私のところは 飲食、喫煙はダメなので やはりトイレです。 自分的には 3分ほど目をつぶっている感覚ですが 皆さん おっしゃっている通り 結構スッキリします。 眠気との戦いってホントに大変なんですよね~
洋式トイレで5~10分寝ます。 それだけでもかなり回復します。
体を動かすことに近いかもしれませんが、仕事をする場所を変えます。あるいは、並行して進めている、別の仕事をはさんで気分を変えます。
とりあえずトイレに行きます
熱湯に指をつけてください。
脳が酸欠になっているかも知れないので、外に新鮮な空気を吸いに行きます。 会議中などで出られないなら、その場でゆっくりと深呼吸します。 空気の入れ替えができるなら、ちょっと窓を開けます。 明らかな寝不足なら、予防策として、お昼休みに15分程度の仮眠をしておきます。
トイレに行く! いつもそうしています。
ガムを噛むことが多いですね。 顔を洗っちゃうこともあります
タバコ吸いに外へ行って、ついでに自販機で冷たいコーラを買います。それでもダメなら、トイレの個室にこもって5分をリミットに仮眠!
窓を開けたりして外の空気に当たります。
1.洋式トイレで寝る2.散歩する、今はビル9Fで仕事をしていますので、階段を上り下りをしています。3.硬いおせんべいを食べると、頭に響き」目が覚めます。4.冷水で手を洗うなどです。春は眠いですな。
刺激の強めな目薬をさします。 刺激が強すぎてすぐに目があけられないので、2,3分目を閉じます。 これで少しはマシになります。
キシリッシュのガムを携帯してます。 会議中など眠くなることが多いので ガムを噛んで、眠気を覚ましています。 通常の業務中でしたら、体を動かしたり コーヒータイムにしたりできるのですが 会議中はそのようなことができないので ミント系のガムを噛んで、眠気を覚まして います。
ミント系のガムを噛みます。 すっきりして良いですよ。
目薬をさして覚まします。
目の下にメンソレータムのリップを塗るとスーとします。
ミント系のガムを噛んで眠気を紛らわします。
5分でもトイレか更衣室で目をつぶります。 スッキリです。 あとは無理に体を動かす仕事を探してやってます。
濃い緑茶を飲みます。カテキンが体によいです。
私は同僚友達に話し掛けに行きます。 たあいもない、挨拶程度でいいので「週末どっかいくの?」と。 給湯室や喫煙所に誰かいたらチャンスです。 それか、3分ほどトイレで仮眠とります。かなりスッキリしますよ。
私は喫煙者なので、事務所のバルコニーにタバコを吸いに行きます。外の風にも当たれるので。
手の爪を一本ずつ反対の指でつまんで指圧します。爪を刺激すると目が覚めるそうですよ。確かに両手10本終わることには眠気も少しは治まります。
清涼感の強い目薬をさしたり手を洗ったりします。 でも、何をやっても全然ダメなときはトイレの個室に入って寝ます。 2・3分でも寝てしまうとスッキリしますよ。 寝過ぎないように携帯のアラームなどをセットして握りしめて便座に座っています。
体を動かすようにしています。 トイレに行くのが自然な動きとみられるので、よくやっています。
歯磨きとビタミン系の目薬で乗り切っています。
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