子供の頃から入眠障害です。３０代になりましたが、全く治っていません。やれることは何でもやったと思うくらいなのでここで聞く...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

諦めないでください。わたしも諦めたくないのです。
私も４０歳から睡眠障害で１０年目に突入してます。
◯心療内科には通院しており、入眠剤・睡眠薬をもらっています。
◯朝日を浴びてます。
◯寝る前にアロマテラピー。（ラベンダー・ココナッツ）
◯日中の運動⇒仕事で結構からだを動かしてます。挫折したのは朝のラジオ体操
　一生懸命やると汗もかいて気持ちはよかったのですが。
◯入院⇒一ヶ月ぼんやり体験しましたが、薬で強制的に眠りました。
◯ＮＨＫＦＭ朝６：００からのバロックの森を聴いてました。
◯眠くなるまで寝ない⇒寝る直前に薬を飲んでます。
◯朝早くない仕事に転職⇒しました。

もしお近くにすいている温泉がありましたら、回数券を買って連日ゆくのはどうでしょうか。また、パートナー・気の置けない友人とこころから悩んでいることを共有できるようにすると、こころに固まった本当の自分探し＝眠りの神様と出会えるような気がします。物理的な病気の場合は私にはわかりませんが､精神的なものであれば、自分探しが遠回りでも一番近い解決方法かもしれません。
ちなみに、一週間も睡眠障害が激しくなると、幻聴（哀しい音楽）がするので、眠薬はかかせません。最後にパッチ・アダムスという映画お奨めします。何かのヒントになればと願います。

回答者：Ｉｎ　Dream (質問から3時間後)
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回答ありがとうございました。

ありがとうございます。厳しい意見しかないかなと思っていましたが、「私も諦めたくないのです」という言葉と、「眠りの神様」にグッときてしまいました。諦めるという方法を取らなくても何か探し続けた方がいいですよね。

パッチ・アダムスという映画調べてみました。ぜひ見てみます。
眠りの神様が私たちに気付くことを願います。

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