質問

いびきは「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」につながります。その結果脳卒中、心筋梗塞、昼間の猛烈な眠気、高血圧、糖尿病などの様々な病気の原因になります。このSASは圧倒的に男性に多く、睡眠時１時間当たり10秒以上の無呼吸が５回以上有り昼間の異常な眠気などの症状があるとSASと診断されます。
そこで、いびき・SASの対処は
1.横向き、またはうつぶせで寝る
　舌の根元などが重力で下がって気道を塞ぐのを軽減することができる。
2.寝酒は飲まない
　アルコールはのどの周囲の筋肉を弛緩させ、仰向け時に気道を狭めることになります。
3.睡眠薬は逆効果になることも
　睡眠薬はのどの周囲の筋肉を弛緩させ、仰向け時に気道を狭める場合があります。
4.減量する(10～30kgといった大幅な減量が必要)
　肥満はSASの原因のうち、最大のもので、減量が一番の治療になる。
　ただし、やせている人でも下あごが小さかったり引っ込んでいたりするといびきをかきやすい。
　また、扁桃腺肥大や鼻炎が原因になることもあります。
いずれにしても、呼吸器内科を受診するのがベターです。

• 回答者：徳明 (質問から12時間後)
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仰向けで寝て、

まくらを少し高めにしてください。

改善されます。

• 回答者：お米 (質問から7日後)
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鼻をつまむといびきがなくなるというのは聞いたことがあります。
一時てきなものかもしれませんが、まずはやってみてください。

===補足===
ほどほどに、窒息するまでつまめというわけではありません。
相手が目を覚ましてもいいので、少しだけつまむといういみです。

• 回答者：匿名希望 (質問から23時間後)
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治る方法は、聞いたことがありますが、相手の鼻をつまんでみてはどうでしょうか、相手は目を覚ますかもしれませんが。

• 回答者：匿名希望 (質問から20時間後)
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扁桃摘出術をするといいかも知れませんよ。

• 回答者：こうパパ (質問から15時間後)
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奥さんに少したたいてもらうととまる場合がありますよ。起きない程度に刺激を与えるといったん止まります。お試しください☆彡

• 回答者：ｒｉｃｃｈａｎ (質問から3時間後)
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睡眠時無呼吸症候群の疑いも考えられるので専門医に受診。

　健康的な生活が送られていない
　　・過度な仕事
　　・それにともなうストレス

　等々が考えられます。毎日の事のようでしたら、一度受診なさってから対策を取られたら良いと思います。

• 回答者：砂フキン (質問から2時間後)
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睡眠時無呼吸症以外ならば、
１．酒をやめる（舌が落ち込み、いびきをかきやすくなります）
２．ダイエットをする（太りすぎで気道が狭くなっている場合があります）
３．横向きで寝る
当てはまるものがあるならば、ご参考に・・・。

• 回答者：to (質問から25分後)
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いびきは健康と深く関係しています。

無呼吸症候群という症状を聞かれたことはありませんか。

余りにも大きな音の場合は、一度、受診されたほうがいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から11分後)
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いびきにはいろいろと原因がありますが、
睡眠時無呼吸症候群が疑いあります。
一度、専門医の診断を♪

私も受診。専用のマウスピース使用してます。
快適です。

• 回答者：まさお (質問から7分後)
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