母親が７４歳になりますがむくみやすく、おしょう水の出もよくありませんお水で最近話題の酸素水・水素水・・・どちらが症状に効...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

むくみには水素水が効く、という情報がネットでは多いようです。水素水は新陳代謝を上げ、体内の老廃物と一緒に余分な水分が排出されるのだそうです。
しかし、こういうのは話半分という気がします。

むくみを取るには特別な水でなくても、カルキ臭い水道水でなければ何でも効果があります。ただ、１日にけっこう量を飲まないといけないので、できれば天然水が良いと思います。ミネラルウォーターはミネラル分の過剰摂取になるので、日本の軟水の天然水が良いです。近所に質の良い井戸水が出るお宅があれば、分けていただくと一番理想的です。

目安は１日に２リットル。ちょっときつい量ですが、少しずつ飲むといいと思います。
お腹を冷やしてしまう場合、白湯にすると良いですよ。白湯を飲むだけでも体が温まり、新陳代謝が上がります。
緑茶には利尿作用があるので、お茶を飲めば尿は増えますが、緑茶の飲み過ぎは体に良くないので（タンニンやカフェインが強いため）、飲むのであれば安い番茶を薄めに出して飲むのが良いようです。

他に、利尿作用のある食べ物として、そら豆、冬瓜、キュウリ、とうもろこし、小豆、緑豆、はと麦などがあります。
はと麦茶にも利尿作用がありますから、緑茶より、はと麦茶のほうがおすすめです。はと麦茶なら、ホットでも常温でも飲めますし。

回答者：みけみけきょん (質問から5時間後)
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