最近腰痛がひどいのですが直す良い方法はありませんか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

カイロプラクティックをお勧めします。

行ったなら、最初に何が起きているかを尋ねてください。そして普段の生活の中でやるといい姿勢や運動の方法も聞いてください。

じいが知っている自分で出来る腰痛運動も書いておきましょうね。

立って、足のつま先を付けてかかとをハの字に開きます。そして片方の足をそのまま後ろに下げてそのつま先を前にある足のかかとに付けます。足の形が時計の針で言うと8時とか4時の形になりましたか？

それで両足の膝を接近させてください。ここで大切なことは内股状態を作ることです。少しぐらい膝が曲がっても構いません。

次に手を万歳状態に挙げて腕を耳に付けてください。
安定のために両手を指同士組んでもかまいません。

はい、内股を保ったまま背筋を伸ばして、腕も伸ばして、体をゆっくり回転させます。もう回らないところまで回したらゆっくり戻し反対側に回します。

これが終わったら、足に前後を入れ替えて同じ運動をしてください。もう一度言いますが、内股を保っていることが大事ですよ。

どうですか？腰痛は少し治まったでしょう。でもこの運動はあくまで痛みを和らげるものですから、骨のひずむなどや他の内部疾患まで治すことはできませんから、そちらはカイロに行って、直しましょう。

お大事に。

回答者：じい (質問から5時間後)
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