何も入れないでインスタント麺を作ったり、
食べに行っても野菜が少ないと食物繊維が少ないですから
便秘解消は望めないでしょうね・・・
便秘解消には水分摂取と食物繊維、そして適度な運動などなどが大切。
でもラーメンスープでは塩分や添加物が多くて体にはよくありません。
わたしは袋麺を食べる事はあるんですが
作る際に、水を半分にして麺をゆでるとき
一緒に人参やキャベツ、ねぎ、もやしなどをたくさん入れて煮込み
スープも半分にして作ります。
そうすれば、スープは少ないですが充分美味しく満足しますし
野菜もたっぷり。さらにお茶なども一緒にいただけば水分も補給出来ます。
我慢し過ぎも辛いので、工夫しておいしく召し上がってみてくださいね♪