私はがっちり体系で、肩から二の腕の筋肉がなかなかとれません・・・どうすれば落ちるのか知ってる人がいたらおしえてください、...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

> 水泳も小・中学生の時しか頑張ってしてないのに
仕事柄、色んな方の筋肉の具合を見る事が多いです。若いときに鍛えた筋肉というのはなかなか落ち難いというのは経験上確かにあります。しかも若い頃に水泳を頑張っておられた方の肩周りの筋肉はかなり手強いです。

力仕事が多いのは理由のひとつかもしれません。例えば重いものを持ち上げる時、腕力の無い方は膝や腰で持とうとしますが、なまじ腕力があると腕だけで持ち上げようと無意識にしてしまうのです。お仕事の中で出来る工夫としたら、腕で持つという感覚ではなくて、膝で持つという感覚を養われるのが良いと思います。腰痛対策的にもこちらの方が優れています。

それから、既にご指摘の方がおられますが、筋肉は３５歳から４０歳のあたりから、自然と落ちてきますので、あまり落とそう落とそうとしない方が良いと思います。筋肉を落とすのに最適な方法は使わない事です。寝たきりでひと月もベッドにいれば簡単に落ちます。しかし代謝の悪いカラダになるので、疲れ易く太り易いカラダになってしまいます。

また、大きく発達した筋肉を急に使わなくなると筋繊維が固まってしまって肩凝りの症状が出る事が多いです。すぐに落とす事は大変難しいのですが、重いものを出来るだけ腕の力だけで持たずに、かといって全く動かさないのではなく、肩関節の柔軟性を保つようなストレッチを日々の生活の中で出来るだけ取り入れて頂くのが良いと思います。

回答者：cooper_cooper (質問から20時間後)
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そう、でも、腕の筋肉があるせいか、
重たいものを持っても、全く腰にこないんです、、、
周りの人は、腰を痛める人が多いんですが、腕と肩の力で持ってるせいか全くなんですよね？肩こりも全くないんです。。。
最近、ちょっとリンパマッサージを始めてみました。

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