質問

終了

一日の睡眠時間は何時間くらいですか？
先日、友達数人に、平均8時間寝てると言ったら、皆に長すぎると言われました。
当方、２０代の女ですが、平均8時間睡眠は長いのでしょうか？

質問者：シルク
質問日時：2009-09-21 14:07:15
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ベスト回答

私も８時間がベストです。
睡眠不足になるとお昼寝をして、生活のリズムが狂い、よくありません。
睡眠時間は人それぞれではないでしょうか？
３～４時間の睡眠だったナポレオンとか９時間以上の睡眠だったアインシュタインとか。
統計上では睡眠時間は６～８時間が多く、平均７時間の睡眠の方が長生きしているようですよ。

回答者：夢 (質問から16分後)
3

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回答

７時間くらいです。
そんなに長いとは思いませんよ。

回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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回答

６時間から７時間くらいです。
本当は８時間くらい寝たいのですが、テレビを観たり、のんびりお風呂に入っていたりして、寝る時間が削られてしまっています。
周りに８時間くらい寝る人はたくさんいますよ。

回答者：睡眠は大事 (質問から2日後)
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回答

美容のためにいいことですよ！
気にしない気にしない。

回答者：ひ (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

羨ましいですね。
８時間も・・・・。
私も若い時はそのぐらい寝てましたよ。

ただ今は忙しく、平日は６時間ほど。
休日は８時間寝れるかどうか。

回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ヒルネは、別としたら、７時間くらいですね…。

平均８時間は、長いほうですね・・・。

睡眠に関することでしたら、よいことがあります。
午後１０時から翌日午前２時までの時間帯に寝ると・・・、
寝た時間の４倍の効果が得られるんです。

回答者：モデラート (質問から1日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私（３０代男）は、だいたい４時間を下回っています。
　
頑張っても、５時間が限度で、自然と目覚めてしまいます。

８時間なんて羨ましいです。

回答者：ＺＺＺ (質問から1日後)
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私も８時間くらいです。　睡眠は十分にとったほうがいいので、８時間でも長くないと思います。
４０代　男です。

回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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２０代半ば女です。
１時に寝て、７時に起きるので６時間睡眠です。
もっと早く寝てたくても、家事や就寝準備が終わるのが、そんなくらいなので、無理なんですよね。
２０代にしては長いかもしれませんが、人それぞれのリズムなのでいいと思いますよ。

回答者：匿名 (質問から22時間後)
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5時間くらいですが、8時間は理想通りの時間なので
長すぎる事はないです。
体にとってはいいことですよ。

回答者：K (質問から21時間後)
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シルクさんにとって、心地良く眠れているなら
８時間が長いとは思いません。
むしろ一般的には平均的な時間だと思えます。

私は、３時間。
４時間以上寝ると寝ると勝手に目が覚めるし、
体もだるくなるので３時間が丁度良いです。
まだ２０代後半なんですけどね。

回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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８時間は健康な人です。
私は６時間です。昼になると居眠りしてしまってよく怒られます。

回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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ぼくも８時間くらい寝た時が一番体調がいいです。
今日はたまたま夜更かししてこれを書き込んでますけど（笑）。

回答者：スヤスヤ (質問から14時間後)
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１日７時間ぐらい寝てます。
８時間は長くはないと思います。

回答者：キグ (質問から12時間後)
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私の睡眠時間は４時間半です。
２時半に寝て７時に起きています。
８時間の睡眠時間はほかの人よりはやや長いかもしれませんが
特に長いとは思いません。

回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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長くはないのでは
人それぞれ合った睡眠時間があるはず
４Ｈいい人もいれば、６Ｈの人もいる
個人、個人で睡眠時間は変わって当然

回答者：吸い尾 (質問から10時間後)
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多少長いかもしれません。
でも問題はないと思います。
私はだいたい７時間くらいです。

回答者：鈴政 (質問から10時間後)
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６時間ですね。体がそれでなれてるので
それ以上だと頭いたくなります。
８時間は普通だとおもいますよ。

回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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長くはないと思います
一般的な睡眠時間でしょう
私は３０代ですが４～５時間です
本当はもう少し寝たいのですが気づいたらこんな時間になってしまっています

回答者：まどか (質問から9時間後)
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８時間はちょうどいいと思います。
女性の場合、シンデレラタイム(夜12時から深夜2時)の
前までに寝ていると肌の調子がいいそうです。
短すぎても長すぎても体には良くないそうで、
休日に寝だめは特にいけないそうです。

回答者：匿名 (質問から9時間後)
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６時間くらいです。
平日も休日もだいたい同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣になってしまったので、これ以上はなかなか寝れなくなってしまいました。
８時間は特に長いと思いませんよ。

回答者：匿名 (質問から9時間後)
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私は、平均６時間くらいです。
でも若いころは、8時間くらい普通にねむれました。
今は、朝目覚めると、練れなくておきてしまいます。

8時間だったら普通だと思います。

回答者：匿名 (質問から9時間後)
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４時間くらいです。　夜中になると目がさえてしまうんです。

回答者：匿名 (質問から9時間後)
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7時間ぐらいです。
それ以下になると頭が痛くなります。

回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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平日は4～5時間、
休日は8～12時間です。
8時間以上寝ると体調がいいですが、
仕事してるとなかなか時間がとれないです。
眠い、だるいと思いながら仕事してます。
30代女性

平均8時間は長いとは思いませんよ。
うらやましいです。
6～8時間が普通なのではないでしょうか。

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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私は７時間位がベストなんですが
疲れている時は８時間位寝ます

お肌の為にもしっかり寝ることも大事なので
眠れるならいいと思いますよ

回答者：匿名 (質問から7時間後)
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6～7時間くらいですね。

時間がなくてなかなか8時間は寝れないです。

8時間は長いほうだと思います。

回答者：yaili7068 (質問から7時間後)
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私は平日６時間ぐらいです。
8時間は長いといえば長いですが、体調管理のためにはよいと思います。

回答者：今日は10時間睡眠 (質問から6時間後)
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ちょうどいいと思いますよ？健康的でいいと思います＾＾
私も、寝れるときは8時間くらい寝ます。
ちなみに昨日は8時間半寝てました＾＾

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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自分も8時間くらいです。

7～8時間睡眠がベストと言われているので、丁度良いかと思います。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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だいたい７時間くらいです。

一番ベストは１１時半に寝て、６時半に起きると体調が一番いいのですが、実際はニュースを見ていて１２時ちょっと前に寝て、仕事のため６時過ぎに起きています。

回答者：孔明 (質問から6時間後)
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私は６～７時間くらいです。
ネットのゲームをしているので１０時には寝て５時には起きて始めるからです。

回答者：みあ (質問から6時間後)
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20代なら8時間でも普通ですよ。
私は平日はそのくらい寝て、休みの日は12時間以上寝るなんてざらでした。
歳をとるとだんだん眠れなくなってきます。眠るのも疲れるということです。
あと、若いうちにあまり寝てない人は早く老けますよ。
長すぎると言ってる人達が30代になったら、「寝ないからよ～♪」と、
ぴちぴちした肌の張りのあるほっぺで笑ってあげましょう。

===補足===
40代ですがまだ8時間寝ますよ。

回答者：代々良く寝る家系 (質問から6時間後)
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私は４～５時間ぐらいです。
朝早いのに、夜なかなか眠くなれなくて結局このぐらいの時間になります。
本当はもっと眠ったほうが体にはいいと思いますが・・・
今のところ、大病とは無縁の生活です。

回答者：匿名 (質問から6時間後)
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私も20代の女で、８時間睡眠です。

25時ごろ寝て、9時過ぎに起きています。

これくらいは寝たいですよね。

回答者：健康 (質問から6時間後)
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平均５時間くらいです。
４０代　男

回答者：トクメイ (質問から6時間後)
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私は９時半に寝て、朝は６時なので
８時間半です。
私も８時間寝ないと肌にきますね。

回答者：寝たろう (質問から5時間後)
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私も７～８時間寝てます。ちょうどいい位だと思っています。

回答者：匿名希望 (質問から5時間後)
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私は６時間ぐらいですね。
時間があればもっと寝たいです。
睡眠８時間は理想的な健康生活です。

回答者：なな (質問から5時間後)
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長くないと思います。

私も２０代女ですが、平均７時間半～８時間は寝ています。というか寝るように気をつけています。
出来るだけ仕事から帰ったらテレビを遅くまで見ないで布団に入るようにしています。
体調管理も仕事の１つだと思います。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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私は平均6時間くらいです。
でも、寝る時間があるのなら8時間寝たいです。
8時間睡眠は私の理想なので、長いとは思いません。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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大体６時間くらい寝ています。
８時間寝ると、お肌によいらしいですよ。
是非、お肌のために８時間睡眠を続けてください。
６時間だとボロボロです・・・

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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ウイークデエーは、1日4時間程度で睡眠不足状態です。

1日8時間程度が理想だと思います。

貴方の場合が、理想の睡眠時間だと思います。

回答者：パソコン叔父さん (質問から4時間後)
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私は平均6～7時間です。
20代女性です。

8時間が長すぎるということはないと思いますよ。
人によって睡眠の形態は違うけれど、8時間といえば一般的に理想的な睡眠時間です。
実際はしなければいけないことがあったり遊びたかったりで夜更かししてしまうことも多い中、
きちんとした睡眠時間を確保できるのは規則正しい生活を心がけている証拠。
健康的でいいと思います。

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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長いとは思いません。
３０代女のわたしも、同じくらいの睡眠時間です。
週末は夜更かし気味ですが、平日は、、、その分カバーできるくらい
よく寝ています。

回答者：ちこ (質問から4時間後)
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７時間くらいです。
８時間はちょうどいいと思います。
若い人は夜更かしするので、睡眠時間が短くなりますね。

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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多分、６時間寝てないと思います。
８時間って凄いですね。
長い方だと思います。

回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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7～8時間寝てます。
6時間くらいだった時期もありますが、疲れが取れなくて辛かったです。

回答者：うりゃ (質問から4時間後)
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今は情報がたくさん存在する時代であり、必要なものを吸収しようとすると、
個人的には８時間の睡眠は多すぎます。
個人差があるとは思いますが、私は５時間くらいです。（１時～６時が睡眠）
あと１時間は寝たいので、昼休みや電車での移動に、睡眠を補っています。
もちろん、１日に必要な情報を充分収集できているのであれば、８時間でも１０時間
でもかまいません。

===補足===
私は４０代男、２０代に睡眠の質を変えて、３時間圧縮睡眠に挑戦したが失敗し、
６時間くらいが自分の体質にあっているとおもっています。
睡眠の質を変えるための本もありますので、図書館などで探してください。

回答者：情報化社会は睡眠も勿体無い (質問から3時間後)
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私は８時間寝ないと、昼間眠くなってしまいます。
人それぞれなので長すぎることはないと思います。

回答者：iggy (質問から3時間後)
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一般的に健康に生活する時の、基準時間で
睡眠時間は8時間と言われているようですね。

私は以前から、5～6時間の生活に慣れている
ので、比較すると長いと思いますが、人それぞれ
生活スタイルや、生活のリズムが異なるので、
シルクさんには、8時間睡眠が一番合っていると
いうことだと思います。

回答者：ジャスミン (質問から3時間後)
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平均７時間くらいです。
睡眠不足の時は、まとめて１２時間くらい寝る時もあります。
平均8時間睡眠は別に長すぎると思わないですよ。

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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私は７時間です。

８時間は普通だと思います。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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平均すると8時間は寝ています。平均8時間普通だと思います。
私は、時々、10時間寝ますが、長く眠るのも良くないと聞きました。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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８時間寝ることができるのは
ある意味健康だからと思いますよ。

私は２～３時間で絶対目が覚めて、それから１～２時間うとうとするという
睡眠サイクルです。

回答者：グリーン (質問から3時間後)
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６～７時間くらいです。

８時間は普通だと・・。

回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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３０代男性です。
平均で５時間くらいです。
長すぎるとは思わないですよ。
８時間取れるのであれば健康的に見てもそのほうがいいでしょ！

回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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10代で6時間ですが
ねむいです
友達で8時間寝てるめちゃくちゃ賢い人もいるので
いいと思います

回答者：さとしっく (質問から3時間後)
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６時間です。
でも、やはりホントは８時間くらい必要です。体が欲するのか休日は昼寝して寝貯めしないと平日の仕事が持ちません。
私も20代のＯＬです。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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私も毎日７～８時間寝てますよ＾＾

２２時～２時の間にぐっすり寝るのが大事みたいなので、その時間にちゃんと寝てれば少々睡眠時間が短くても大丈夫らしいですね！

私は特に冬になると何時間でも寝れちゃいます♪

・・・冬眠？？

===補足===
３０代の女性です～＾＾

回答者：くまちゃん (質問から2時間後)
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30代男です。平日は大体５時間半です。寝る前にロイヤルゼリーを飲んで寝ています。確かに眠いですが時間が無いので慣れました。人にもよって8時間とか10時間寝ないと調子が悪いと言う人も居るので、8時間睡眠が長いとは一概に言えなのではないのでしょうか？女性にとっては美容にもなるので大変良いことだと私は思います。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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20代の男です。
平均7～8時間です。
8時間睡眠は決して長いとは思いません。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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回答

大体６時間くらい寝ていますが、８時間くらい眠れたら最高ですね。
理想的だと思います。
自分の場合６時間だと、昼間に眠たくてたまらなくなります。

回答者：居眠り中 (質問から2時間後)
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３０代です。８から９時間くらい寝てますよ～。
短くても６時間は寝ないとだるいです。

回答者：緒 (質問から2時間後)
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平均七時間です。
20代で平均8時間睡眠は長くないです。

回答者：ｒｇ (質問から2時間後)
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アラフォー女です。
だいたい６時間寝てます。

美容と健康の為に平均８時間の睡眠は必要ですよね。
別に長くないですよ。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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私は、10代の女ですが8時間くらいですね。
良く、睡眠をとった方が、翌朝スッキリしているし、クマもあまり出来ないので、
良く睡眠をとった方がお肌にもいいとおもいますよ＾＾

回答者：しるく (質問から2時間後)
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6～7時間くらい。
8時間なら普通では。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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10代女です

平均睡眠時間は５時間です
パソコンのいじりすぎで・・・

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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私も２０代の女ですが７時間くらいですよ。

それでもまだ寝足りなくて、授業中寝てしまうくらいです（笑

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

私は７時間～８時間です。

人によって様々ですから、８時間は長くはないと思います。

回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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8時間が長いとは思いません。

夜５時間しか眠れないので、昼に２時間くらい寝てしまう事がけっこうあります。

回答者：匿名希望 (質問から58分後)
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回答

３０代ですが７時間半です。
２０代で８時間は普通だと思います。

回答者：匿名希望 (質問から53分後)
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回答

長いとは思いません。
寝るのにも体力が必要なので、長く寝れるのはむしろうらやましいです。
私は５時間から１２時間とムラがあります。
運転が仕事なので、眠れる時に寝る、というかんじだからです。

回答者：匿名希望 (質問から48分後)
0

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回答

40代　男性　睡眠障害があり、薬を飲んで4時間くらいです。
8時間睡眠は長いとは思いませんが、それくらい眠れるとはうらやましいです。
自分も、それくらいグッスリ眠りたいものです。

回答者：匿名 (質問から47分後)
0

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私も２０代で８時間ぐらいです。
日中体動かす仕事働ｓっていますし、小さい子供がいるのでちゃんと寝てないとふきでものなどできてしまうから。
人それぞれいい時間があります。私はそれぐらい寝てた方が体にいいと思いますけどねぇ。

回答者：匿名 (質問から46分後)
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回答

5時間半ぐらいです。
8時間はうらやましいです。

回答者：匿名 (質問から40分後)
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回答

６～８時間です。
８時間でもそんなに寝すぎではないと思いますよ。

回答者：匿名希望 (質問から39分後)
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回答

僕は6～7時間です。

前にTVで
（大人の）人間は、
1日7時間がベストだと言っていました。

8時間は少しだけ寝すぎなようです。

参考になれたら嬉しいです♪

回答者：(-_-)♪ (質問から38分後)
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回答

夜６時間
昼３時間
の計９時間くらいです。

８時間が長いとは思いません。
必要な睡眠時間は人によって違いますし。

回答者：匿名希望 (質問から36分後)
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回答

わたしは40代ですが、平均7時間睡眠です。

人により睡眠の質が異なるのですが、
6～8時間睡眠は普通だと思います。

8時間睡眠であなたの体調が良いのなら、
人の言う事は気にする必要はありませんよ。

回答者：あい (質問から35分後)
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回答

平均すると８時間くらいです。
普段は６時間程ですが、たまに爆睡しますし、昼寝もします。
ですから、６時間でずっとは無理です。

回答者：匿名希望 (質問から32分後)
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回答

娘が二人ともいますがよく寝ます。
休みになるともっと寝ています。
呆れるくらい寝て、また昼寝しています。

よく寝て、よく食べて、よく遊んでください。
夜更かしするより健康的でよいです。

回答者：寝る子は育つ (質問から31分後)
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同じく２０代ですが、私の場合は６～８時間と日によって差があります。

長く寝ても目覚めたときに疲労感があることが多く、寝足りなさに加えて感じるのは熟睡できていない寝心地の悪さです。

睡眠で大切なのは長さ（量）よりも質ということを実感しています。
理想の睡眠時間さは個々人の体質により違ってきますが人によっては、他人よりも短い睡眠時間で何ら心身に問題のない人もいれば、他人よりも長めの睡眠が必要な人もいます。
理想的な睡眠とは目覚めたときに心身両面での疲労感が残っていないことであって、満足した睡眠感が得られるのなら長短は関係なくそれが理想の睡眠時間なのだとおもいます。

回答者：　匿名 (質問から29分後)
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回答

私は平均６～７時間睡眠ですが８時間はちょうどいいと思いますよ。
３時間睡眠とか聞くと早死にしそうだな～って思いますもん。
休みの日なら３時間でもいいけど平日は仕事中居眠りしちゃいますよ。

私も２０代です。

回答者：匿名 (質問から28分後)
0

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回答

２０代の頃は４～５時間でしたね～
だからと言って、貴方は多すぎるとは思いませんよ。
自分のペースがあると思いますから…くずして良いことはないですね。

今４０代後半ですが、３時間プラス１時間(昼寝)で毎日過ごしております。
自分が体調が良いなら何時間でも良いかと思いますよ。

回答者：とんぼ (質問から25分後)
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回答

平均７時間です。
８時間寝るのが理想的だと思います。
健康な生活は、睡眠時間から生まれますからね。

回答者：匿名 (質問から24分後)
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回答

自分は6〜8時間睡眠を取っていますが、8時間睡眠でも何ら問題はないと思いますし、
気にされる必要もないのではないでしょうか。

回答者：skk (質問から21分後)
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回答

５時間から７時間で・・・

慢性的な寝不足で、今それを改善しようと休んでいます。

人にもよります。

自分の体調が一番いい方法を。

===補足===
【２００Ⅹ】を検索して・・・

レム睡眠・ノンレム睡眠なども調べられたら？

回答者：kingofitou (質問から20分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私は７時間ですが８時間欲しいです。
長いとは思わないですよ

回答者：匿名 (質問から19分後)
0

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私の平均睡眠時間は、６時間３０分です。
年と共に短くなっているように感じます。
８時間はやや長いかなと思います。

回答者：きねっち (質問から19分後)
0

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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

だいたい6時間ですね。それ以下になるとかなりしんどいです。

本当は8時間くらい寝たいのですが・・・

8時間は長くないと思いますよ。むしろそれくらい寝たほうが美容と健康に良いのでは？

回答者：匿名 (質問から18分後)
0

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

いえ、平均睡眠時間は８時間でも良いです。若い人はそんなものです。年を取ってくると短くなります。平均睡眠時間は住んでいる県によっても違いますので、常識も違ってくるかもしれませんが。

===補足===
長くないと思います。健康的で良いです。ナポレオンのように３時間で良い人も世の中にはいるようですが。

回答者：匿名 (質問から17分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私は５時間前後ですね。
休日は日中に昼寝２時間くらいプラスされますが。

やはりその人の体質や日中の仕事の内容にもよりますので、８時間睡眠が長いとは思いませんよ。

４０代　男性

回答者：匿名 (質問から16分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

健康的で良いと思います。
私もそれくらい寝られたら・・・と思いながら、
つい、夜は遅くまで起きてしまっているので＾＾；

私の睡眠時間の平均は、６時間です。

回答者：２０代女性 (質問から15分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

睡眠時間は6時間くらいです。

20代の時は7時間くらいだった様に思います。
でも土曜、日曜の特に用事がないと時は10時間とか寝ていたようにも思います。

8時間は決して長いとは思いませんが…主婦になり忙しくなると徐々に短くなり習慣化するのだと思います。

回答者：匿名希望 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

睡眠時間は人によってそれぞれですので、そんなに気にする事は無いと思います。
私は、５・６時間です。
８時間は別に長くも短くも無いですよ。睡眠時間はその人の体力等によって変って来ると思いますので、気にしないようにしましょう。大丈夫ですよ。

回答者：匿名希望 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

私は、平均６時間くらいです。

休日は、もう少し長いですが。

８時間は普通ではないですか。

私は５０代・男です。

回答者：疲れがが取れない (質問から9分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私は6時間です。
でも8時間は寝たいんですけどね。

10時ごろ寝るのがホルモンにも最適みたいですよ。

回答者：なはは (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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自分は40代ですが、4～6時間です。
睡眠は時間よりも質、深さであることを実感していますので、これで十分です。8時間の睡眠でご満足されているならそれでなんら問題ないと思いますが、長いか短いかというご質問に対しては、個人的にはやや長めと思います。
しかし、見方を変えると、8時間も睡眠に費やせるというのは、健康的で、ある意味で贅沢なこととも思います。他人と比べて長いから短くしてみようという発想がもしおありになるのなら、それはナンセンスだと思います。