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お腹が出ている時は、腹筋をすればいいのですが、お腹の上の胃がすごく出ている(太っている)時は、どんな運動をすればいいのでしょう?
なかなか痩せません。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-09-29 13:02:20
  • 2

下っ腹では無く おなかの上部(胃)の部分の出っ張りなんですね。
考えられるのは、矯正下着で締め付けすぎていませんか?
猫背ではないでしょうか?猫背の人で胸板が薄いと、おなかの上部が出っ張て見える事が多いです。
その場合は、普段からの姿勢に気をつけると段々目立たなくなります。(PCをやっている時などは要注意)
効果的な運動は、大胸筋を鍛える事と、背筋を鍛えて背筋を伸ばす事です。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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腹筋は下腹部の筋肉を鍛えるのでおなかの上のほうには効果ないかも。


寝た状態で両足を上げる体操は下腹部よりも胃のあたりのお肉に効きますよ。

やり過ぎると腰を痛めてしまうので10回を1セットとして徐々に増やしていってください。

また背筋も同時に鍛えると効果倍増です。

  • 回答者:とこたん (質問から6日後)
  • 1
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食後だけではなく、慢性的に胃が出てるということでしょうか?
腹筋もある程度なければ胃が出てきますよ。
また、ガスや便が溜まっていると腸が胃を押し上げて胃がぽっこり出てしまうこともあるようです。
食事時は30回ほど噛み、ゆっくり食べるようにした方がいいですよ。

  • 回答者:ひより (質問から51分後)
  • 3
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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