質問

朝食を玄米フレークに変えてあっさり痩せました。
玄米フレークに牛乳をかけて食べたら便秘が解消されて肌あれもなくなり１ヶ月で２ｋｇ痩せました。
これに並行してウォーキングなどすればすんなり痩せられると思います。
夜は肉や揚げ物を避け、あっさりした食事にすることも大事です。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
• 3

私は炭水化物をやめてダイエットしましたよ。
やっぱりご飯や麺類って太りますから。
なるべく野菜中心、果物食べてると自然と体重落ちますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
• 0

なるべく、歩くこと。
そして、食事制限は
間食をしない。
したとしても、チョコはひとかけぐらいでやめる。

またごはんの量を減らし、
よくかんで食べてみてください。
すぐおなかがいっぱいになるような満腹感が得られます。

そしてお水をたくさん飲むことが好ましいです。
新陳代謝がよくなります。

• 回答者：だいえった (質問から7日後)
• 0

現在、おからをおかずに取り入れて、４Kg位減りました♪
（ご飯はいつもどおり食べています）
例えば、ハンバーグに混ぜたり、コロッケに混ぜたり・・。

ただ、痩せてもスタイルがよく見えるかどうかは・・。
友達の中にも、『痩せているけれど、スタイルが良いかは微妙・・』っという子が、何人か居ます。

背筋を伸ばして、姿勢を良くするだけでも、スタイルがよく見える様になることもありますよ♪

• 回答者：みかん (質問から6日後)
• 0

よっぽどの肥満でなければ、10ｋｇも体重を減らそうなんて思わないほうがいいですよ。
痩せるためには、まず食べないことで決まりです。でも、これだと不健康だし、スタイルがよくなるわけではありません。

スタイルをよくするなら、よく運動することです。運動すると、新陳代謝も活発になり肌もきれいになりますよ。運動はエアロビクスとか、水泳、ジョギングとか中程度の運動強度を長時間続けるのがいいですね。

• 回答者：しくは (質問から3日後)
• 1

１日３食しっかり食べる。
カロリーを制限する。
適度な運動をする。
水をこまめに飲む。
半身浴をする。
睡眠をとる。

要はきちんとした生活をおくるってコトです。

• 回答者：ココアック (質問から3日後)
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食事だけで痩せると結構リバウンドしやすいので、運動もしたほうがいいですよ。

１０キロは凄いですね。
水泳や縄跳びがやせやすいと思います。

• 回答者：ぼの (質問から2日後)
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痩せる＝スタイルがいいではないでしょう。
いくら痩せたって病的になったら全然魅力ないし、３等身のデブが３等身ガリになってもスタイルいいって言いませんよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
• 1

やはり食べ物で痩せるしかないですね。

毎日１０００カロリー１日目安にしてダイエットします。
日中は朝．お昼は油物を取らずに普通に食べますが．夜は春雨ヌードルやコンニャクダイエット．サラダのみにして食べる事を押えます
私はこれで１０ｋダイエットしました。
ハイマンナンというのも私には合いました

• 回答者：匿名 (質問から20時間後)
• 0

スタイルのいい人、というのは、ただ痩せている人ではないと思います。
痩せていても、げっそりしていたら、魅力的ではないですよね。
なので、断食系ダイエットではなく、運動系ダイエットをオススメします。
もちろん、食べすぎはご法度ですけれど。

私のオススメは、WiiFitです。
WiiFitでもWiiFitPlusでも、それは、どちらでもいいですが。

毎日、体重を量るので、
うっかり食べすぎてしまっても、すぐ反省できるし、
減ったのが目で見てわかれば、励みになります。

これで30分～１時間ほど運動。
朝でも、夜中でも、好きな時間に気軽に出来るのもいいですし、
二の腕を痩せさせたいとか、腹回りを絞りたいとか、
希望にあわせた運動を選べるのもいいです。

痩せた後の維持にも役立ちます。

私は、これで１年くらい理想体型をキープできています。

• 回答者：運動しましょ (質問から18時間後)
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・当たり前ですが食べ過ぎない
　面倒でもカロリー計算をしたほうが良いです。
・身体を動かす
　私は出不精なので、ビリーやコアリズムをやってました。

好きな人のためという目標があるので頑張れると思いますが、さらに期限を設けると良いと思います。
私は上の方法で90日と決めて７キロ痩せました。

無理しないように気を付けてくださいね。

• 回答者：さむねー (質問から15時間後)
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夜の食事は少なくします。
バナナとヨーグルトだけしばらく続けた時は
効果ありました。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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レコーディングダイエット
結構効き目ありました。

まあ食事は３食ちゃんととって
普段の１０倍くらい動けば痩せますよ。
後半身浴とか。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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食べて、吐く。
これほど簡単にやせる方法はありません。

• 回答者：匿名 (質問から31分後)
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食事療法でカロリーを計算しながら食べるのは結構、意識してダイエットができますよ。
毎回食べる料理のカロリー計算をするだけ。カロリーを意識するだけで自然と高カロリーなものよりもヘルシーなものを食べたくなる心理療法です。

しかもダイエットが終わっても知識も無駄にはならないですよね。

スポーツではコアリズムがお薦めです。２か月で６キロ痩せました。ウエストも５センチほどダウン。（７２センチのウエストが６７センチになっただけですが・・・）

私はその２つかな。効果は２つともあり、今でもダイエットした体系を維持しています。

• 回答者：とこたん (質問から30分後)
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毎日１時間のウオーキングと野菜中心の食生活で１カ月で２キロ痩せました。

• 回答者：匿名 (質問から29分後)
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規則正しい生活と骨盤矯正で大分変ります。
特に、毎食野菜をたくさん摂るのと、夜９時以降は飲食しないだけで結構変われますよ！

• 回答者：こつ (質問から5分後)
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３食　カロリーを意識してちゃんと食べるようになってからやせました。
２食（朝ぬき）が一番代謝が悪かったです。

それにプラスして有酸素運動がいいので、自転車に乗るのがいいですよ。
歩くより倍のエネルギーを消費します。

１０ｋｇやせたことはないですが、理にかなったダイエット法ですので、おためしください。

• 回答者：匿名希望 (質問から3分後)
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冬わ厚着がいいよ
さむぎだと、脂肪をつけて
体を温めようとするから

• 回答者：あいなぁ♪ (質問から3分後)
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ランニングがいいです。
基礎代謝もあがります。

• 回答者：ｄ (質問から2分後)
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