質問

終了

料理について相談します。
最近太ってきたので、ダイエットしようかと思います。
食事でカロリーを減らしていきたいと思います。
運動は歩いたりしています。
ヘルシー料理のレシピを教えてください。
好き嫌いはないので、何でも食べます。
宜しくおねがいします

質問者：pan
質問日時：2008-07-06 12:35:44
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回答

ご飯に混ぜるコンニャクライスが売っているので利用してはいかがでしょう。

回答者：あき (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

とにかくキノコと野菜をたくさん混ぜます。

じゃがいもとにんじんは太りやすいらしいのでひかえます。

おかずをいっぱい食べて、米と麺類は少なめに・・・

回答者：まい (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

あたしはおきかえダイエットをしてます。

たとえばハンバーグをつくるなら
お肉の量をへらして豆腐をまぜます。

ラーメンをたべるなら
麺をすくなくして糸こんにゃくをまぜます。

回答者：サワムラ (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私は　海藻をたくさん　とるようにしています。
特に　わかめがおすすめです。
サラダや酢の物など　用途はたくさんあります。

回答者：わこママ (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

豆腐ハンバーグはどうでしょうか？
　☆材料
　　豆腐･･･水切りしてください。
　　とりのミンチ肉
　　卵
　　玉葱、しいたけ、人参、レンコンなどお好みの野菜
　　醤油
　　塩コショウ
　　片栗粉
　　ナツメグ（あれば）

　①野菜をみじん切りにして火が通るまで塩コショウをして炒めます。
　②よく水切りした豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜます。
　③ミンチ肉と①と卵を加えてよく混ぜます。
　④味付けとつなぎに、醤油、塩コショウ、片栗粉、ナツメグを入れてさらに混ぜます。
　⑤粘り気が出てきたら、形を整えて焼きます。
　
　ポン酢をかけて食べるとおいしいです。
　分量は適当です。
　自分は豆腐１個にひき肉200ｇに卵１個ぐらいの割合です。