質問

終了

最近肩こりがひどくって…。
もしかして枕が合ってないのかと心配しているのですが。。。

皆さん、どのような枕を愛用してますか？
低反発？そばがら？羽？･･･

まくらはどのような点に注意して選べば良いものなのでしょうか？
アドバイスが頂けたらと思います。

宜しくお願い致しますm(_ _)m

質問者：眠るの大好き☆
質問日時：2008-07-21 02:03:07
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ベスト回答

接骨院にずっと通っていますので、いろいろ先生から教わっています。

肩こりの原因としては姿勢が悪い・冷え症（血行の悪さ）・目や首の疲れなど
様々な要因があげられるそうです。
特に日本人の肩は少し前のめり気味な人が多いので
余計肩こりになりやすいとのこと。
で、正しい肩の位置を知るには

・両手を後ろに組む
・そのままぐぐっと組んだ手を後ろへ伸ばす
（ただし組んだ手の高さはそのまま）
・両手を解き、だらんと腕を下げる

この時の肩の位置が、正しい位置なのだそうです。
また、背中を丸めずに、背筋をピンと伸ばして
姿勢を正すのも重要なのだとか。

枕が原因だと思われるということは
最近になって眠るの大好き☆さんが枕を変えられたのでしょうか？

自分の場合は運動不足と目の疲れから来る肩こりが酷いです。
ﾃﾝﾋﾟｭｰﾙや低反発の枕など使ったｺﾄもありますが
どうも自分には合わない、というか横向きで寝るので、そうすると寝づらいんですよね。
なので、結局普通の枕を使っています（^ω^;;

回答者：sakimura (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

そうなのです、最近低反発から羽に変えたのですが、
低反発の時は首が痛かったので変えたのですが、
羽にすると今度は肩に来るようになり、、、
結局腕に枕を抱えて寝るようになってしまいました（笑）

私は眼精疲労も冷え性も当てはまります、、、
姿勢をよくすることも大切なのですね！

詳しい情報を載せて頂き、とても参考になります。
ありがとうございます。

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回答

元祖そばがらです！

高さも微妙に調整できるし、いいですよ～。　自然の香りもするし。

最初、使い始めは音が気になったんですが、さざなみのような、滝のような音なのでこれまた自然でいいですよ。

回答者：いちご (質問から2日後)
1

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

そばがらですか、私のまわりに利用者が居ないので参考になります☆
高さが調整できるのはいいかもしれないですね～。

回答

今は低反発の枕を使っています。
朝に気づくと吹っ飛ばしていることも多々ありますが…。
あとは、タオルケットなどで高さや形などを自由に形作って寝たりもしています。

もともと肩こり持ちなんですが、首が短いためか、なかなか合う枕がなくて旅先では苦労します。旅館の枕はたいてい高すぎて苦しいので、座布団2つ折り等でしのいでいます。

最近、まだあまり多くはないですが、お店によっては枕のアドバイザーのいるお店もあるので、そういうところを探してみるのもいいかもしれませんね。

回答者：羽音 (質問から22時間後)
0

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

そうですよね！！旅館やホテルの枕は首が痛くなってしまうので
私も全く使いません～（汗）

アドバイザーがいるお店ですか、それは初耳です☆
参考になります、是非相談してみたいものです！！

回答

私はここ１０年ほど同じまくらを使っています。
使っているのは羽毛だったと思いますがなんせ使い慣れています。

出張などでまくらが変わると私も肩こりになります。
というか、寝るときの姿勢だけでも肩こりになることがあります。

まくらを選ぶときは高すぎず、低すぎずが良いようですけど
好みに個人差があるようですね。

回答者：coach_y (質問から21時間後)
0

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

私も今は羽です！でも、羽ってだんだん高さが低くなっているような気が。。。
おひさまに当てても少～しふっくらするだけで、すぐ元通りに…（汗）

私もMyベスト枕が見つかるといいなぁと思います^^

回答

私も色々と試して、今は
低反発のものを使っています。
ただ、高い方を首のほうにして、低い方は頭に
最初、低い方を首にしてたら、首がこってしまって
で、今の方向、一旦、頭をグッと押し付けて、へっこましてから寝てます。

本当なら、もう少し全体が低めの物の方が良いのかとは思ってますが、小さい（低い）のが無くて。。。

回答者：とむ (質問から14時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

低反発は今の枕の前に使ってました～。
私の場合、高い方でも、低い方でも首がこってしまい。。。
へっこましてから寝るのは試してないので、今度前の枕で試してみたいです☆

参考になりました！

回答

骨盤と背骨がずれてないか調べるのも一つの手立てです。
慢性的な肩こりなら、枕だけの話では無いでしょう。

回答者：猫背は危ない (質問から2時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

骨盤と背骨のズレですか～、それは新情報です☆
慢性的な肩こりなので、確かにそのとおりかもしれません。。。

回答

頭痛が取れない時に、いっぱい枕を変えてみました。
結局、テンピュールに落ち着きましたが、使っているうちにへたってきます。
夫はずっとそばがらオンリーです。
選び方は、好みがあるから難しいですが、想像力を膨らますことでしょうか？
でも、実際寝てみないとわからないような・・・。
寝具専門店ではオーダー枕とかあって、その人の寸法を測ってくれるそうです。

回答者：レイコさん (質問から16分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます！

レイコさんも枕変えに沢山挑戦されたのですね☆

そうですよね～、
やはり枕は、その人の好みや実際の寝方などにもよるのカモしれませんね！

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