すべてのカテゴリ » 美容・健康 » ダイエット・フィットネス » トレーニング・エクササイズ

質問

終了

やせる方法を教えてください！

受験のストレスからか1か月前より3kgほど太ってしまいました。
どうしても4月までに今の体重の－5kgになりたいのですが、何かいいダイエット法はありませんか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-01-27 00:59:02
  • 0

並び替え：

回答

食事は野菜中心で、肉を少なく、決めた時間にだけ食べる。
おやつはできれば洋菓子でなく和菓子かドライフルーツ、果物。
ヨーグルトもいいです。
和食中心のメニューにしてみてもいいと思います。
ジュースは飲まず、お茶かコーヒー、紅茶にしてくださいね。

ウインドーショッピングもいいと思います。
お店の中を見て回るのって楽しいですし、
たくさん歩くのが苦じゃないですもんね。

  • 回答者：シトロネラ (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

食べない、動く。ダイエットの基本です。

この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

間食をしないことです。

ストレスがたまると思いますが、

甘いものがほしい時は一口チョコやあめを
かまずに口の中に入れるといいです。

また寝る前のストレッチ、
腹筋、スクワットや腕立てを私はしていますが、

効果的です。

  • 回答者：紗 (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

食事制限が一番効果があると思いますよ。
とくに夕飯ですね。あまり漁を食べずにゆっくり噛んで食べるといいですよ。

この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

それは簡単　！　夜の食事抜きダイエット　をするだけで必ず－５ＫＧは余裕でクリア出来綺麗に確実に仕上がりますよ。

  • 回答者：２０１０年あけましておめでとう (質問から5日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

柔軟体操を毎晩やってりゃぁスレンダーになってきますよ!

この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

運動を増やしてみてはいかがでしょうか？

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

和食中心のヘルシーな食事にしたり間食を止めたりジュースを飲むのを止めると良いと思います。
ウォーキングをすると健康良く痩せれます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

適度な運動は不可欠だと思います。
それに加えて私がやった方法は
やはり食事のカロリーを減らす事。
３食の食事量の配分を
朝食がたとえば５なら昼食を３夕食を１くらいに加減します。
夕食を一番少なくしてください。
その変わり朝食は好きなだけ食べていいんですよ。
私はこの方法で半年て６キロ落としました。

  • 回答者：だんだん少なく (質問から4時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

受験が終わり　部活など始まれば自然と痩せていきますけどね。
４月までですと短期間でということになりますね。
受験が終わったのなら規則正しい食生活に直し　甘いものを控える。それだけでけっこう痩せれると思いますが。短期間だからと頑張って　ダイエット効果がある運動するのはどうでしょう。　体重が元に戻らなくとも（筋肉がつけばその分重くなるので）見た目はかなりシェイプされるはずです。
加圧運動など人気があるものやってみたらどうですか？

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る