事務的な仕事が多いので、パソコンとにらめっこしているとどうしても眠たくなってしまいます。
・コーヒーを飲んで
・立ち上がってちょっとだけ身体を動かし
・可能ならちょっとだけ寒い風に当たります。
会議とか研修とか座学の時で強烈に眠たくなってしまう可能性がある時は、
事前に「カフェロップ」といって、カフェインが入っているドロップ(医薬品)を舐めておきますが、
それでも効き目がない時があって困ってしまいます(苦笑)
カフェロップ+コーヒーということをやるとカフェインの量がはんぱじゃないので、お手洗いが近くなって辛い時があります。
食後ってどうしても眠たくなるので、自分が就業規則を作るときには、
まず社員全員に、昼休みが終わった後一番眠たくなる時間帯は何時か、
というアンケートを取って、
次に何分くらい仮眠するとすっきりするかというアンケートをとって、
例えば午後1時半くらいから15分仮眠を取るとすっきりして仕事がはかどる、ということがわかった場合には、
(旧)昼休み・・・12時から13時
⇒(新)昼休み・・・12時15分から13時、仮眠時間13時半から13時45分
などとしてみようか、とマジで考えたことがあります。
いっせいに休みを取ると問題がある職場とか、工場なんかはそうはいきませんので、交代で仮眠15分とか・・・。
食後眠たくならずにサクサクお仕事できる方が羨ましいです。