質問

リンパの流れを良くする為、
お風呂に入った時よくもんでいます。

===補足===
塩分を取り過ぎるとむくむそうですので、
冬はカリウムが含まれているりんごをよく食べています。
バナナもいいです。
カリウムをとると排泄がよくなるので、むくみはおし　っこで出すようにしています。
５Ｐありがとうございました。

• 回答者：匿名 (質問から2分後)
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お風呂あがりにリンパマッサージをしています。
そけいぶを押して流してあげるだけでもだいぶ違いますよ。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
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しょうが湯、温かいものをのむことと、

多量にミネラルウォーターを飲んでいます。

こうするとむくみません。

• 回答者：キャン (質問から7日後)
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テレビを見ている間、数分間、ふくらはぎを下から上にさするようにマッサージしています！

足が軽くなる感じがしますよ！

• 回答者：りんご (質問から6日後)
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着圧のソックスを履いてなるべく動かすようにしてます
夜はお風呂でゆっくり温まってマッサージして、足を高くして寝ます

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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私はむくみませんが、昨日テレビで洗面器にお湯と黒酢を入れたものに足をつけると
温泉と同じ効果により冷え性、むくみが解消されるようでｒす。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
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体を温めるようにしています。
たくさん着ています。

• 回答者：匿名 (質問から4日後)
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バスタイムに３０分から１時間くらい
半身浴や反復浴をしながらのんびり過ごしています。

退屈になりがちなバスタイムですが
私は小説と水分補給のお水と、汗ふきタオルを持ち込んで読書をしながら
のんびりとバスタイムを過ごしています。
じっくりと汗を流せばむくみも取れてスッキリします。

• 回答者：さくら (質問から19時間後)
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足はむくまないですが．夜水分を取りすぎるのには注意しています。
私は顔がむくみますので。

• 回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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お風呂でリンパマッサージをしています。と言ってもたいそうなことではなくて、
足首から脚の付け根まで両手でつかんで、すべらせて、
リンパの流れに沿ってマッサージsいているだけですけどね。

• 回答者：匿名希望 (質問から18時間後)
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風呂上がりやお風呂の中でマッサージをします。

後はサポートタイプのストッキングや靴下で気をつけています。

• 回答者：ぼの (質問から17時間後)
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塩分の摂り過ぎが良くないと聞いてから
普段の食事を気にしてます
気のせいか効果があるように思えます
あとは入浴のときにマッサージを入念にやってます

• 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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塩分を控えめにするように気をつけています。

塩分をとるとむくみやすいと妊娠しているときお医者様にいわれたのでそれから

むくみやすい季節は極力塩分をとらないようきをつけています。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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日中はむくみを予防するという靴下をはいています。
ちょっとはましな気がします。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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私はお風呂でマッサージしています。
イッコーさんおすすめのフットマッサージ用のころころした奴を使ってます。
すみません、商品名は忘れてしまいました。
それをしてからというもの足が少し楽になりました。

あと寝る時は座布団を二枚足下にひいて寝ています。
ちょっとでも足に水分を溜めないようにです。
これは末期癌で足が浮腫ってしまった祖母がしていたやり方なので、
健常者の私に効果があるのかどうかはわかりませんが。
是非おためしください。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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お風呂の中でマッサージ。
お風呂上がりにアロマオイルでマッサージ。
あまり力を入れずにやってます。

朝と帰って来た時に、足ツボの板をリズミカルに踏みます。
これが最高に気持ちいいです。

足首を締めつけない靴下（私は靴下派なので）をはく。
レッグウォーマーで、緩くあっためる。
仕事の合間に、屈伸、股割り、足をブラブラさせる。

• 回答者：匿名 (質問から42分後)
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湯船に浸かりながら足をマッサージしています。柚子湯をすると効果があるように思えます。

• 回答者：匿名 (質問から12分後)
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お風呂に入りながらリンパをマッサージしてます。
お風呂あがりもクリーム塗りながらマッサージすると、朝にはむくみが取れますよ。

• 回答者：匿名 (質問から3分後)
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