質問

終了

ただいまダイエット中です。病院で見てもらって、行っていますが、一日1品は好きなものを食べてもいいけど、それ以外はコーヒーなどで我慢する毎日です。検査などをして、激しいダイエットにも耐えられるというお墨付きをもらってはいますが、食べ物を我慢するのが厳しいです。その1品には何を選べばいいのでしょう。

===補足===
好きなものって言うんだから好きなものをって言う回答は判っておりますので、これ以降は回答していただかなくて結構です。

質問者：ねむねむ
質問日時：2010-03-02 13:36:43
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ベスト回答

1日1快食ではなく、1日1品食ダイエットなんでしょうか。
だとしたら栄養があるものを食べた方がいいと思います。
お肉でも、魚でもいいので、たんぱく質を摂った方がいいです。
ダイエット中は避けるべきものとされる油ですが、多少は摂取が必要です。
ましてや1品以外はコーヒーなどの飲み物で済ませるとなれば尚更です。
カツ丼でも、牛丼でも、魚のフライでも、ハンバーグでも、餃子でも、ステーキでも
1品であれば1日の摂取カロリーをオーバーする心配はないと思いますよ。
医師の元でダイエットされてるとのことなので、健康面の心配はないとは思いますが
無理な食事制限で体調を壊さないようにしてくださいね。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

果物がいいです。
ミカンやリンゴ、バナナ。

もしくはフルーツヨーグルトです。

なるべくカロリーを抑えたものがいいと思います。

回答者：みみがー (質問から6日後)
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回答

私の方法ですが、好きなものに低カロリー材料を加えて嵩増しした物を良く食べます。
そうすると好きなものを沢山食べた気になります。

例えば、パスタならキノコを大量に入れる。
マーボー丼なら豆腐増量。肉減量といった感じで。
ポイントは味付けにちょっと良い調味料を使うことです。
風味が全然違います。特に醤油は大事。
そんなに大量に使うものではないので、ちょっち高い醤油を買って使ってみてください。美味しさが違います。
もしもその違いがわからないようなら味覚にも問題ありなので、
亜鉛を多く含んだ食品をとる必要が出てきますよ。

回答者：匿名 (質問から11時間後)
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回答

自分だったらまずはおにぎりにします。
きっとお米が食べたくなるし、塩っけがある物が良いです。
しょっぱい物より甘い物が食べたい日はチョコレート。
週に1度はとんかつや唐揚げ等肉類を食べると思います。

回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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回答

私もマイクロダイエットで１日一食好きなものというのをやったことがあります。
１０キロ痩せましたよ。そのときはですが・・（汗）
一日１食好きなものというのは大体何キロカロリーくらいまでのことをいうのでしょう？
私は文字通りすきなものを食べていました。
とんかつも食べましたし・・ハンバーガーなども食べていましたよ。
ただ炭水化物をあまり取らなかったとは思います・
一日一食だけで・あとはコーヒーというダイエットはどうなのか？とは思いますが
便秘になりがちなので繊維質なものを多くお肌のために
野菜などをたっぷりとられたら？いかがでしょうか？
あとはお肉かお野菜を必ずひとつは食べては？？