質問

小学校の頃、「視力回復センター」というのに通ってました。
仕組みは簡単で、近くのもの（目の前１０センチくらい）を１０秒程度見つめ、次に遠くのもの（５～６メートルくらい先）を１０秒程度見つめ……（もちろん裸眼でやります）。
それを１セットとして２０セットくらい毎日行ないます。
私の場合は１年くらいで視力が裸眼０．５から１．０くらいまで上がりました。
眼のレンズの焦点を合わせるための筋肉を鍛える訓練だったようです。

• 回答者：匿名 (質問から5日後)
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１時簡に数回遠くを見るなどして、目の筋力を休めること。
できれば、休み時間などに、メガネをはずし、ぼやけていても良いので、遠くを眺めて目を休めると良いです。このとき無理に目を細めて、焦点を合わせようとすると逆効果になるので、ご注意を！
あくまでも、近くに焦点を合わせていた目の緊張を和らげるのが目的ですので……。
あと、本を読んでいるときや、パソコンなどをやっているときは、比較的まばたきの回数が減ります。
乾燥は目に良くないので、意識してまばたきをするようにしましょう。
あとは、ブルーベリーなどのサプリをとったり、目薬を適度に使うのも継続して行えば効果はあります。
でも一番大切なのは、目を酷使しないことですので、短い時間で良いので、こまめに目を休めてください。

• 回答者：昔は遠視だったのだけと (質問から7日後)
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寝る前に目薬と、

蒸しタオルを顔の上に置いて、

かるく目の周りを押していきます。


またできるだけ、遠くを見るようにしています。

• 回答者：銀 (質問から6日後)
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目の体操や目の周りのマッサージをすると多少は疲れた目にはいいと思います。
目をギュっと閉じて、大きく開くのをなんどか繰り返したり、真上を向いて目を早くパチパチ繰り返すと良いです。

• 回答者：pnedved (質問から6日後)
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私も視力が悪く、基本的にコンタクトです。
負担を減らすため、自宅にいるときはメガネをしています。
そのメガネも少し弱めを使っています。
運転をしないのであれば、十分な生活を送れます。
パソコンなど目を駆使する作業は特に違います。

• 回答者：σ(Q∀0＄まめ) (質問から4日後)
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パソコンを長時間やる時は
一時間ごとに遠くを見たり数分の休憩をとるといいです

たまにマッサージするのも効果ありますよ

• 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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これがいいですよ。
http://www.kiribai.co.jp/products/azuki/explanation.html

• 回答者：匿名希望 (質問から16時間後)
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遠くの緑を長く見ることです。

• 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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レーシック手術はいかがでしょうか？
一週間ほどで違和感はなくなりますし、最近は値段も安くなってきています。
私は3年前にレーシック手術を受けて今は快適に裸眼生活です。
ですが、レーシックでは病院選びが重要になってきますので。あまり安いところはNGです。
私が受けたのは両眼で13万円でした。

手術が嫌なのなら、ブルーベリーのサプリメントを食べるとか、遠くの山を眺めるといいと
聞きます。

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
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暗いところで、目を酷使しない。
小さい字を見たりしたら、時々目を休ませる。
遠くを見るなどいいのではないでしょうか。

• 回答者：とくたん (質問から12時間後)
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暗いところで物を見ていませんか？
回りを明るくして物を見ないと　視力が悪くなるし目が疲れますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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パソコンでも1時間したら15分休むことです。
暗いとこでは本を見ない、メをできるだけ話すことです。

• 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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私は普段はメガネを掛けていないですが．ＰＣに座るとテレビも付けてそのテレビを観る
距離が遠いので面白い番組の時にはメガネを掛けます。たまに外すとボヤ～として
周りが見にくいです。焦点が合わないと言う感じ。
掛けていないとしっかり見えるところもメガネをしっぱなしにしてから外すと見えなくなるので．普段はなるべくしないようにしてます。

• 回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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年齢とかによると思いますが、ある程度の年齢になるとあまり進まなくなると思います。
私の場合、学生の時はすすみましたが、成人後それほど進んでいません。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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私も小学生のころからめがねをかけていて、
どんどん視力が低下していきました。
度数の強いめがねしていくから、さらに落ちるのです。
遠くもみるのにも、
近くを見るのも同じめがねをかけているからです。
たとえば5ｍはなれて黒板を見るめがねも同じ、
手元にある本を見るのも同じめがねだからです。
遠くを見るときは度数が高いほうが良いのですが、
2ｍの距離でテレビを見たり、
パソコンを見るのには、
視力が０．３ぐらいの視力で十分のはずです。
強い度に変えていけばどんどん落ちていきます。
つまり弱いめがねをかけていれば落ちていくのを抑えられます。
目に負担をかけない方法は目を閉じて休ませることです。

• 回答者：フンころ虫 (質問から5時間後)
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できるだけ遠い所を見る習慣をつけてばいいですよ。
焦点を遠くすることで視力回復効果が期待できます。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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一指し指を真っ直ぐして腕をのばし、まず指先を見る。
指先を見てから遠くを見る。
　　　目の中の運動かな。。。繰り返すといいそうですよ。

キュッとつぶってパッと開ける。

充血していなければ「無視タオル」であたためると血流の循環がいいそうです。
充血の場合つめたいほうがいいかも。

• 回答者：気分転換にも (質問から4時間後)
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流行のレーシックもありますが、値段が高い割に効果がイマイチらしいのでパスして、
遠くの景色を見るようにしています。
山で狩猟をする人や、アフリカの原住民は、視力2.0以上あるといわれるのは、
遠くの獲物を見つめているからだそうです！

• 回答者：遠くの獲物 (質問から2時間後)
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