質問

とりあえず腰が最優先です。
直立歩行は無理してしない。トイレなどは四つん這いで行って、目的地で立ちましょう。
直立してもまっすぐ立てないと思うので、立てる範囲で。椅子に座れたらなるべく座る。
キッチンや洗面所など立ち続ける必要がある時は、片足を何かの台に乗せると楽。行儀が悪いのは気にしない。
腰ベルトは、改善しても暫くしていた方がいい。マジックテープのソフトな物よりも腰紐で腰骨をきつく締めた方が楽でした。（サロンで代用してました）
冷えが腰痛を悪化させるので、温めた方が楽・気持ちいいのであれば、温める。
（ギックリは、炎症なので直後の冷やす治療が一段落したら）
朝起き上がる時に、障害物が有った方が楽に体を起こせるので、グチャグチャしてた方が良かったりもします。
お風呂にも入れず、トイレの小も間に合わず、大でもきばれませんでしたが、必ず治るので頑張って下さい。１週間での我慢です。
そうそう、腕や他の場所が筋肉痛になりました。とにかく安静にね。

• 回答者：今年なったばかり＾＾； (質問から1日後)
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コルセットをして安静にしていることが一番です。
数日で治ったなら、もう数日無理をしないことが肝心です。
（炎症が治るまで我慢です）

１週間ぐらいしたら、リハビリを兼ねて体を十分に
動かしていく事が大切です。
（炎症が治ったらリハビリです）

• 回答者：匿 (質問から23時間後)
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コルセットをするのが一番ですよ。
お大事に。

• 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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安静のみですね。医者にいかれても安静しか言われませんし、腰バンドで乗り切ります

• 回答者：777 (質問から7時間後)
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お気持ちとても分かります。自分も
今、分離症という症状を患ってます。

身体の要、とはよく出来た漢字ですよね、ホント；；
こんなにも、動きたくても動けないなんて…。

とりあえず安静に過ごして、早いうちに整形へ
行ってレントゲン撮って自分の腰の状態が
どういう状態なのかを知って、そこから鍼とか
カイロとか電気とか通ったり。

ご自身の身体の状態や生活環境によって
何が良い治療なのかって変わってくると
思いますが、まずは安静に。

あ、もしもベッドで寝てるのであれば
出来れば布団に変更した方がいいですよ。

お大事にー。

• 回答者：黒月つかさ (質問から7時間後)
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私も翌日から針治療をしましたよ～3日間
ちょうど1年前に初めてなりました～
その状態から動けずに大変でしたｗ
私はそのあとにもまたなりましたから気を付けてくださいね
でも初回に比べると多少動けるから楽？（じゃないけど）でしたよｗ

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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方法もなにも私もぎっくり腰は一年に１度くらいなりましたが．安静に寝ている事
です。
動かなければならない時はコルセットも必ずします

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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鍼をお勧めしますよ。

• 回答者：サマンサ (質問から12分後)
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サポーターで腰を固定する事です、その上で安静に・・・

• 回答者：hiroshima (質問から9分後)
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氷水で冷やしてください。
お風呂も出来たらやめたほうがいいですよ。
あとは楽な姿勢で安静にするのが良いです。
お大事に。

• 回答者：匿名 (質問から6分後)
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安静にして、無理をしない。

段々と足のストレッチをし、その後背筋を鍛える。

• 回答者：kingofitou (質問から3分後)
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