スポーツ(週に4日×2H)をしていた時は
PB商品の粉を買って自分で作っていました。
その際クエン酸(粉)を足して薄めに(1袋1㍑用)2㍑にしていました。
買い忘れの時はクエン酸に蜂蜜を入れて薄めて…
試合などの時は普通の水(浄水器使用)で充分でしたし、案外味がない方が
良かったように思います。試合日は1日4㍑ちかく消費しますし…
で、一番経済的なのは
①アクエリアスの袋でした。どこにでも売っているし1袋でできる量が多かったように思います。
前者のPB商品は名前を忘れちゃいましたので…
これから暑かったりしますし、熱中症予防には欠かせませんね。
身体の濃度を考えて飲まれるのでしょうが、普段の生活でのスポーツドリンクは
カロリー的にも気をつけないといけません。水なども入れながら考えて飲んでくださいね。