A1です。
最近ダイエットをしているのですが、カロリー計算をしていてわかりました。
体重を減らすには1日の摂取カロリー1400~1800にしないといけないのですが、
1食がっつり食べる今の世の中ですと、それだけで軽く1000いくんです。
カロリーが何でも高いので、大事なのは食事の回数よりカロリー計算とバランスです。
残りは400~800、体重を抑えたい場合は、400です。
なので、あとは軽食1食です。(ブランチと夕食)
ちなみに食パン1枚(バター)とコーヒーですでに約400です。
ただ、がっつり食べない、大丈夫ってときは、3食小分け型です。
(単位・・kカロリー)