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夏バテ対策に、
何かしていることなどありますか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-07-21 15:28:05
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梅干を食べます。

子供のころに「朝、一つ梅干を食べると夏バテしない」と言われてから、ずっとしています。

塩分補給になっているんでしょうね。

あと、スポーツドリンクも飲むようにしてます。

  • 回答者:とおろ (質問から7日後)
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水分を充分にとるようにしています。
またバランスの良い食事を心掛けています。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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あえて熱い湯船につかっています。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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エアコンを使わないようにしています。

扇風機のみです。


室外室内の温度差が激しいと
だるくなります。

また冷たい、氷の入った飲み物は避けています。
温かいものを飲んで、
体を温かくしています。

  • 回答者:めめ (質問から6日後)
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夏の野菜で料理しています。
夏できる野菜には夏を乗り切る力を持っています。

それになんといっても安いので節約になるしね!一石二鳥です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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生姜、ねぎ、にんにくを多く取るようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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水分摂取は常温以上のものを。
(常温の水・熱いお茶など)

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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なくべる日中に屋外を歩かないことと、水分を摂ることです。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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なるべくエアコンに頼らない生活をしてます。
あと、水シャワーを浴びる。これが案外効果があります。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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豚肉料理を食べるようにしてます。
豚肉は夏バテによいそうです。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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水分をこまめに摂るようにしてます。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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水分と塩分を摂るようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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早起きして
ご飯はしっかり食べる
エアコンは高めの設定にしています。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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冷房の設定温度を高めにして、体が冷えすぎないように気をつけます。

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水分と適度な塩分を摂取し、熱中症にならないように気をつけています。
食事は抜かずにきちんと食べるようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から20時間後)
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食事は、梅干しを食べるようにしてます。
(熱中症予防の塩分補給に最高です)
また、バランス良く食べることに気をつけています。

それから、睡眠は充分に取ることですね。
また朝起きて、散歩は欠かせません。

  • 回答者:匿休 (質問から18時間後)
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毎日曜に中華料理屋でニラレバ食べています。ビールつきです。

  • 回答者:戦艦武蔵 (質問から18時間後)
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栄養のバランスを考えて食事を作るぐらいです。
夏は食欲がなくなるので、あっさりだけど栄養は付くように
トロロ芋を使ったりニンニクを料理に活用しています。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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朝に、自分で野菜ジュースを作って飲んでいます。

バナナ・ニンジン・卵・ピーマン・オリーブ油・米粉・水・スキムミルク

これで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質、糖質すべて取れてバランスが良いです。

食欲がますます出てもりもりご飯も食べられます。

===補足===
胃の為に、キャベツも50gくらい入れています。

材料を冷凍してスムージーにして飲んでいます。

  • 回答者:(^^) (質問から10時間後)
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こまめに水分補給を取るようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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ちゃんと汗をかく体にする。冷房は具合が悪くなるので長時間当らない。
水分と塩分を摂り、食事は栄養第一を考えて、浮腫み予防に適度な運動をする。
今夜の様に湿度が高い夜は、保冷剤で涼みます。(やり過ぎても具合が悪くなる)
そして、ビタミンB群のサプリメントを摂ってます。

  • 回答者:摂り過ぎる位で丁度良い (質問から8時間後)
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日陰を歩く。
焼肉を食べる。

  • 回答者:グリプス2 (質問から7時間後)
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クーラーは使わない。・。・。・

  • 回答者:ty (質問から7時間後)
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水分をまめにとります。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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こまめに水分取ります・

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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こまめに水分を取る。
ただし、冷たいものでは、おなかを壊すので、
たまにお茶を飲みます。
あと、寝ることですね。

  • 回答者:匿名 (質問から7時間後)
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こまめに水分を補給するようにしています。

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夏バテしそうになったら、ウナギを食べます。

効きます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6時間後)
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こまめにポカリを飲む

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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水分補給。
バランスのとれた食事。
冷房に頼らない

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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水分補給をこまめにしています。
きちんと3食ご飯を食べます。

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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適度な水分補給
とりすぎて胃腸をやられないように気をつけています

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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水分補給と後は冷えピタを首筋に貼ったりなんかしています。
首元を冷やすだけでも全然違ってきますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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夜に少し走ってます。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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こまめに少しずつ、水分補給。

気温にあった動き。

冷房の効いている所には長居しない。

できるだけ寝る。

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ゴーヤーを食べる。冷たいものをできるだけ飲まない。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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水分の補給をして、
焼肉などを食べて、
3食きっちり食べています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から54分後)
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水分補給と
食事に気をつけてます
ニンニクを食べます

  • 回答者:匿名希望 (質問から53分後)
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夏休みも学校があって
毎日暑い中登下校してますが;;

私は暑くなったら
タオルを冷やしたり、時には逆に蒸しタオルなどをつくって
首を冷やしたり顔を拭いたりしてます^^

もしくは
野菜やニンニクの入った春雨を食べてます
美味しいしスタミナもついていい感じです☆

  • 回答者:匿名 (質問から51分後)
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しっかり水分補給。氷をがじがじかじってます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から50分後)
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暑いからといって、エアコンばかり
あたらないで 扇風機で頑張る

  • 回答者:匿名 (質問から42分後)
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やはりパワーが出るニンニク料理やお肉を食べたりしています
昨日は鰻を食べました

  • 回答者:匿名希望 (質問から42分後)
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水分補給と栄養のあるものを食べるようにしています

  • 回答者:匿名 (質問から41分後)
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りんご酢を飲むことをしています。
体調維持に良い感じです。

  • 回答者:とくめい (質問から40分後)
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3食しっかりたべることをやってます。
水分の補給もです。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
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冷たい物の取り過ぎに注意して
栄養のある食事をとって、睡眠時間も
しっかり取るように心がけています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から23分後)
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ビタミンBが不足するとのことでアリナミンを飲んでいますね。

  • 回答者:匿名 (質問から22分後)
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酢をのんでいます。
疲労回復効果のある酢は、夏バテにも強い味方です。

  • 回答者:匿名さん (質問から20分後)
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ウナギを食べました。
スタミナがつくので。

  • 回答者:匿名希望 (質問から18分後)
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水分を取り、食事もきちんと3食とることです。

  • 回答者:匿名 (質問から17分後)
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暑いからといって冷たいものばかり摂らないようにしています。
お腹が冷たくなって食欲が無くなってしまいます。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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バランスを考えて食事して、睡眠をしっかりとってます。

  • 回答者:匿名 (質問から12分後)
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ちゃんとごはんを食べて、よく眠ることですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から11分後)
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毎晩、大粒の梅干を
二つ食べています。

  • 回答者:匿名 (質問から10分後)
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毎年この季節は
ネバネバ系の物を食べるようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から8分後)
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この時期は、ご飯に押麦を入れて食べており、週に1回は麦飯にトロロ芋をかけて食べて、夏バテを防いでおります。

  • 回答者:匿名 (質問から6分後)
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