よく寝る事、休養を取る、食べる時はきちんと食べる、そうめんや冷たいものばかり取らないっていう事ですかね。
サプリメントを一時的にせよ、摂取するのも効果的です。
食べ物だとタコやイカにはタウリンと言う成分が含まれていて、これは疲労回復夏バテ防止になります。
栄養ドリンクにタウリン○mg配合って書いてあったり、CMしていると思いますが、この成分と同じモノがタコやイカに含まれていると言う事です。
そしてクエン酸は疲労回復によいので、タコときゅうり等の酢のモノは和食界の史上最強の夏バテ防止料理と言ってもいい位です。
勿論うなぎもいいですけどね^^;
そして肝臓に良いとされるしじみやアサリも今の時期が一番栄養があるんですよ。
なので、うなぎ(ビタミン類豊富)のかば焼きとしじみやあさりの味噌汁、タコの酢の物があれば、夏バテ防止になります。
まだまだ暑い日が続きます、季節がらご自愛下さいませ。