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姿勢が悪いのですが、どのような方法が効果的な改善方法か分かりません。

運動以外で時間もかけずに効果的な方法があれば、早速実践したいです。

実際悪い姿勢を直すことができた方からのアドバイスをよろしくお願いいたします。

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-08-01 03:57:56
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回答

常に背筋をぴんと伸ばすように気をつける

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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回答ありがとうございました。

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普段から姿勢を気にする。
矯正する下着などもあるのでそれを着用するのがいいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ＴＶ見てるときでも気をつけていれば改善されます。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

まず、きれいに、きちんと立つことに気を使ってください。
全身鏡ありますか？これってとっても大切ですよ。（姿勢も判るし、洋服の着こなし、バランスが良くわかります。）
まず立つときは、
１、かかとをあわせ、つま先を４５度くらい開け立ちます。
２、お尻の穴に力を入れる感じで（他の言い方が見つからないの　であしからず）、お尻に少し力をいれ、太もも　の内側が　くっつくような感じで。
３、胸をぐんと前にだし、上に上げる気持ちで。
４、おなかは引き込む気持ち。
バレリーナがすくっと立った雰囲気ってお解りになります？そんな感じです。
　何時もこの気持ちで立つと、気持ちもしっかりとして、いいですよ。歩くときもいいし、脚もきれいになる。
　電車待つときも、信号待つときも、忘れないでね。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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とにかく姿勢を意識する、疲れてだらっってなるけど、気が付いたら、またがんばる。
時々鏡でチェック。
そのうちインナーマッスルがついてきて、よくなります。

  • 回答者：ちょりーす (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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背骨が湾曲している場合があるので、１度整形外科を受信されると良いと思いますよ。それで骨に異常がなければ筋肉を鍛える運動をしたり、バレエを習うと姿勢よくなりますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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足を組んだりしない。
ショルダーバッグは片方だけで背負わない。
椅子に深く腰掛けるようにする。

  • 回答者：とくめい (質問から5時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

一度写真にとってもらうといいですよ。
思った以上にアワレなので…
毎朝柱や壁に背中を当てて立つとチェックできていいですよ＾＾
あと鏡をしょっちゅう見る。
いつか姿勢のキレイな自分を見られますように…
私はこれでちょっとましになりました＾＾

  • 回答者：ダイエット中 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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整体に通ってみてはどうでしょうか？

  • 回答者：匿名 (質問から41分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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