私は最近ダイエットをしてみたいと思っているのですが みなさんがやったことのあるダイエット方法を教えたください よければ結果も教えてください
並び替え：
糖質を取らないダイエット。主食は食べられません。
私はサプリに頼っています。 あと毎朝、バナナ酢を飲んでいます。 お通じはいいのですが、 ダイエットと言っても－1キロぐらいです。 このまま続けていきます。
キャベツダイエットです。 キャベツで食物繊維が豊富なので、便秘解消にもなりました。 だからか、体重が減っていきました。
私はいつも炭水化物を抜いて成功してます。 これは確実だと思いますよ。 米、パン、麺類は絶対に食べない・・・
レコーディングダイエットが一番成功しました。 マイナス２ｋｇです。 他には白米を玄米に変える、夕飯に米を食べないなどやりましたが続きませんでした。
りんごやバナナ等、一品しか食べない。 炭水化物を抜く。 夕食はダイエット食品だけ食べる。 このような食事制限のダイエットをしましたが、どれも一時的に体重が落ちるだけで、 リバウンドしてしまいました・・・ 効果があったのは、やっぱり規則正しい生活ですね。その中で 「夜は寝る前は食べない（寝る3時間前～出来るだけ時間をおく）」 「夕食は腹七～八分目にする」 「なるべく階段をつかったり、歩くようにする」 これらを心がけて過ごしたところ、結果痩せてダイエットとなりました。
ジョギング。 成功。・。・。・
低GIダイエットです。血糖値を急激に上げないように食事をします。 あとはランニング＆適度な筋トレをあわせて行います。 私はこれで半年で6キロ落としました。 161センチ 56.5⇒50.5キロ
基本は運動と食事です。 ジョギングを1時間、食事は何でも食べますが腹八分目です。 最初の体重にも依りますが、私は1か月で５ｋｇ減量しました。
食事制限で１０キロ痩せました。 朝は食べずお昼は通常通り食べて油物はとらず．夜は春雨ヌードルやサラダのみに しました。 間食なしでお菓子は食べない ４８ｋになってスッキリしましたね
ダイエットはしたことがありませんが、結婚してから３０年以上になりますが体重は２－３キロ増えただけでほとんど変わりません。その秘訣は ①間食をしないで、３食ちゃんと食べる、ただし、腹８分目 ②夜１０時を過ぎたら、原則食べない ③お酒を飲んだら、カロリーを少なめにする ④適度に運動する、よく歩く 一切ダイエット食品は食べておりません。言うのはやさしいが、これを死守するのは困難ですか？
体調不良や悪天候の日を除いて ほとんど毎日２時間、ウォーキングを半年続けて ７キロのダイエットに成功しました。
ウェイトトレーニングです。と少なめの走り込み。走り込みは2時間以内にしました。これで1年くらいで体脂肪率が11％から6％まで落ちました。体重は2ｋｇくらい増えました。
色々試しましたが・・・ 一番効果があったのは夜は一切の炭水化物を取らない事です。 その分朝と昼はしっかり食べて、運動して、夜は８時以降は水以外飲まない。 おやつはOKです。 我慢するとストレスがたまるので。 これで一ヶ月で3Kｇは落ちます。 友達は半年で20ｋｇの減量に成功しました。
１日１万歩のウォーキングです。半年続けて３キロ痩せました。
おじやダイエットとにかく量食べれられて味をいろいろ変えれば飽きない私自身おじやが大好きなのでよく続きました太る少女時代に平均的な体重を維持できました大人になってからは栄養が足りなくてふらふらしましたあまりやるとよくないですね
西勝造先生が提唱された西式健康法です。 朝食を抜いて、柿茶をたっぷり飲み、週１日断食します。断食の次の日は、腹六分にします。 １年前に始めましたが、体重当時７５ｋｇから現在６９ｋｇです。
ウォーキングですね。 やっぱり有酸素運動が一番効果あります。 5キロはやせましたよ。
ビリーのブートキャンプをガッツリやりました。 ビリーの動きよりも少し遅いペースでしたが 自分のペースでやったので いつの間にか－８キロの減量に成功しました。
フラフープをして腹筋を鍛えることです。後はダンベルで二の腕を鍛えています。
走りました。 かなりやせたし、引き締まりました。
エレベーター、エスカレーターを使わないダイエットです 体重も減ったし体力もつきました
食事制限のダイエットをしています。夕食と間食の量を減らしました。半年で約１０ｋｇ痩せました。夕食を少なくすると痩せやすいですよ。
おすすめできないのは、次の通り。①お金がかかるもの：食べるものを減らすのだからお金を節約するのがダイエット。②単品ダイエット系：栄養バランスに問題あり。③運動メイン系：食事制限よりはるかにきつい。単にほどほどに体重が減っていく程度に食べる量を減らして、お茶を飲むとかで空腹感をまぎらわして、何週間～何ヶ月がんばるのみです。私はこれで常に成功してます。
無理のない食事制限と軽い運動（ウォーキングとストレッチ）をしました。数カ月間続けて３キロおとしました。
この機能は、特定のユーザーとの接触を避け、トラブルを防止するためにご用意しております。ブロックされたユーザーは、今後あなたの質問に回答ができなくなり、またそのユーザーの質問に対して、あなたも回答を投稿できなくなるという、重大な機能です。一度設定すると簡単に解除することができませんので、以下の点にご注意ください。
Sooda! は、ご利用者様同士の助け合いによって成り立つ知識共有サービスです。 多くの方に気持ちよくこのサイトを利用していただくために、事務局からのお願いごとがあります。
この投稿が、「禁止事項」のどの項目に違反しているのかを教えてください。 ご連絡いただいた内容がSooda! 事務局以外の第三者に伝わることはありません。
ご連絡いただきました内容は、当サイトの禁止事項に基づいて、事務局にて確認後、適切な対応をとらせていただきます。場合によっては、検討・対応に多少お時間を頂戴する場合もございます。
なお、誠に恐れ入りますが、今回のご連絡に関する対応のご報告は、結果をもって代えさせていただきます。対応の有無や判断基準に関しましては悪用を避けるため、事務局宛にお問合せいただきましても、ご回答およびメールのご返信はいたしかねますので、予めご了承くださいませ。
この質問を終了しますか？
質問をカテゴライズして、Sooda!をより良くしよう！
この質問を削除してもよろしいですか？
この回答を削除してもよろしいですか？
設定中のニックネームで質問したくない場合は、匿名で質問をすることが出来ます。 匿名で投稿する このニックネームを記憶する
一覧を見る
