すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 身体の悩み » 全般

質問

終了

最近、足が攣ったりします。　今日の朝意識ははっきりしていないときに足が攣り、でも分かるんですけど、寝ぼけてる状態で足が攣りながら寝たのは分かります。　起きたとき、右足がものすごく痛かったです。　

そもそも、なぜ足が攣るのでしょうか？　原因はなんでしょうか？

並び替え：

回答

塩分不足ではないですか？

というのは、うちの父が食事で塩分制限を受けており
同じ食事を私も母も食べています。

母もその頃から足が攣ったりしやすくなったと言います。
父もたまに攣ることがあるようです。

自分は医者じゃないので断言はできませんが、適度な塩分は摂取してみては
どうでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

血行が悪いと
なりやすいと聞いています。

私が先生に言われたのは、お水をしっかり飲みなさいということです。

常温のお水なのですが、
たくさんのむと、本当に足がつらなくなりました。

  • 回答者：りく (質問から7日後)
  • 0
この回答の満足度
　　

回答

俺は中学２年生ですけど夜、よく両足が攣りますね。痛いですよねｗ(^_^;；）でも寝る前にまずコップ１杯分の水を飲んで、ふくらはぎの筋肉をのばして、塩を少しなめてます。まぁ最近はつらないですｗ
でも時々攣るので、その時は起きて足をのばしますｗまぁこんなもんです。治らなかったらスイマセン。

この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

年とともに足がつり易くなってきます。

殆どが、神経の局所的に麻痺することで起こるものと言われています。
充分なストレッチや、軽い運動をこまめに実施しておくことが有効でしょうね。
　
またバランスのよい食事や規則正しい生活も、体全体の基本の動きを
維持してくれますので、普段の生活では無理をしないことです。

  • 回答者：匿鍋 (質問から11時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

水分不足が主たる原因とか。

でも就寝前に過剰に摂取するとトイレに行くことになり．．．

痛し痒しですね。

  • 回答者：216 (質問から8時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

運動不足ではないですかね。
普段運動しないとどうしても筋肉を使わないので
それで足が攣るそうです。

時間がある時にウォーキングなどをして足を使うように心がけてみてはいかがでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

私も攣ります。
鉄分の不足だと言われてます
私の場合は二日間ほど痛かったりします

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

血行が悪くなるなどで老廃物が溜まって
筋肉が痙攣するのです。
寝る前にスポーツドリンクなどで水分補給してから寝るといいでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から55分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

原因は激しい運動、運動不足、水分不足、マグネシウム・ビタミンEの不足などが挙げられます。
なので、適度な運動、こまめな水分補給、マグネシウム・ビタミンEを含む食事をおすすめします。
夜攣るのが多くなってきているときは、こむら返りになって癖が付き、攣りやすくなっているかもしれません。
こむら返りは攣ることが少なくなってくると治ります。

この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

ミネラルや鉄分の不足ではないでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から39分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

回答

こむら返りでしょうか？
寝る前にストレッチやマッサージを試してみてはどうでしょう

  • 回答者：匿名 (質問から34分後)
  • 0
この回答の満足度
　　
回答ありがとうございました。

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る