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簡単にできるおなかをへこませる方法ってありますか？

  • 質問者：ぽにゅ
  • 質問日時：2008-08-15 17:21:39
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意識的に腹筋

  • 回答者：じ (質問から7日後)
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腹筋ですよ。
一週間朝晩２０回するだけで手軽にへこみます。
２歳の子供も２０回できるんですよー。

  • 回答者：くすり (質問から7日後)
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フラループして腰周りの脂肪を燃焼させる

  • 回答者：diet (質問から7日後)
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宿便を定期的にとるとおなか周りがすっきりしてきます。
なんとなくお肌にもいいような気もするのですが。

  • 回答者：みどり (質問から2日後)
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私も実行してみようと思っているのですが、腰回し体操が簡単でよさそうですよ。

クワバタオハラのくわばたさんが痩せた、くびれが出来た！と話題のコアリズム、私も購入して少し見ましたが、１回にやり過ぎたのか、毎日は続けられないなぁ･･という感じで今のところギブ。
ビリーよりは確かに楽でしたが、エクササイズをしている所を家族に見られたくないのでなかなかする暇がなくて・・。

でも腰回し体操は、特にDVDなど見る必要もなく、まず経費がかからない。
気が付いた時に腰を回す･･１分を１日５回ほどでいいらしいので、気が付いた時にやればいいんじゃないかと思っています。
オネエマンズで、優香の物まねで最近話題の女芸人小出真保さんが、腰回しだけでおなかがサイズダウンしていました。
その後ウォーキングなんかもしてたけれど、それを始める前は腰回ししかしていなくて、体重はあまり変わらなかったけれどサイズダウンしていたから、腰回しの賜物なんですよ。

腰回し体操の詳しい方法については、検索すれば出てくると思うし、健康雑誌にも載っていますので是非是非。

私も、ダイエットしたら胸が痩せる気がして、特に体重は落としたくないのですが、おなかだけサイズダウンしたいので、やってみるつもりです。
一緒に頑張りましょうね～！

  • 回答者：こだちゃん (質問から21時間後)
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常にお腹に力を入れるようにすれば多少の効果は得られます。
歯磨きする時、テレビを見る時、食事の準備や後片付けをする時などなど
常にお腹に意識を集中させ力を入れてみてください。
どこでもできる手軽で簡単な方法だと思います。

  • 回答者：あいる (質問から12時間後)
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簡単には無理だと思います。
食べる量を減らした場合、たしかに凹みますが皮膚がたるみます。
他の方がおっしゃってるように、腹式呼吸や腹筋、有酸素運動が効果的だと思います。
その場合もある程度日数がかかります。
体質にもよりますが、今はやりのコアリズムなんかどうですか。
早いからは２，３日でウエストがサイズダウンするそうですよ。

  • 回答者：腹の上のプニョ (質問から10時間後)
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腹式呼吸をすると段々と凹んできました。

  • 回答者：海 (質問から37分後)
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ビリー隊長の腹筋メニューで簡単に凹ませます。
むしろ　筋肉　割れます。

  • 回答者：シェリー (質問から27分後)
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腹筋運動ではおなかの脂肪はとれないらしいです。

以前、テレビで部分やせの方法ということで放送されていたのが、五分間おなかの脂肪をもにほぐすとおなかから遊離脂肪酸というのが発生するが、そのままだと再度おなかに戻るので１０分以内に有酸素運動を行うと良いそうです。

  • 回答者：マナボー (質問から25分後)
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ちゃんとやるんであれば、簡単におなかをへこませる方法はなかなか無いのではないでしょうか。お腹って普段使わない筋肉なので、普段からある程度意識して何かしていないと、すぐプヨちゃいますよね。
　お腹をへこませる方法としては、定番ではありますが、腹筋とランニングが効果あると思います。それと楽チンしたいなら、足に重りをつけるというのも意外と効果あると思います。足首に巻くタイプや、靴底に敷くタイプなんかがありますよ。

  • 回答者：よっしー (質問から24分後)
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色々試しましたが、ありません！
やっぱり腹筋1日100回です。

  • 回答者：腹筋善之助 (質問から19分後)
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無いですね。絶食とか、脂肪吸引とか健康上、医学上好ましくない方法をとるのなら別かもしれませんが。
毎日の１時間から１時間半のウオーキング、それと筋肉トレーニングによる基礎代謝量の増量、地味ですが之に限ります。１月１～２ｋｇの減量、１年間で１０～１５ｋｇの減量、このペースで目標を達成したら、後はそれを維持する努力も必要でしょうね。
それと間食を少し控えることも必要かもしれません。
ストレスがたまらない程度のペースでやってみてください。

  • 回答者：団長 (質問から13分後)
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ただ単にその場しのぎと言うか、エクササイズでではなくお腹をすっきりした感じに見せる方法ですか？

それでしたら、姿勢を良くするだけでもお腹が出っ張った感じがあるいつもの感じよりへこんだ感じに見せることができますよ。

私も食べ過ぎでお腹が出た時はこれでしのぎます＾＾；

普段も最近はお腹出てきちゃってるかな？って思うんですが、これは結構、イイみたいです。

何でもハッキリと言う知り合いの人にもお腹が出てると言ってもそんなことないじゃない？って言われましたから～

  • 回答者：美紅 (質問から11分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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