ダイエット停滞期！！！どうすればいいの？いつもどるの？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

女性の方ですか？
女性であれば、排卵直後から生理が来るまでの約2週間は妊娠の準備をする為に栄養等を体に溜め込みやすくなります。
いい方はちょっとヘンですが、多分痩せないからと言ってやけになってやけ食いをしなければ、約10～14日間はうんともすんとも言わない位体重に変化がなく、逆に太っちゃったりもするんですけど、生理が始まると1日で1～2kg位ドンと痩せたりもします。
だから生理前の10～14日は痩せにくい、でも生理が始まってから約14日間は痩せやすい、目に見えて体重が減るから嬉しい!!と言う期間になります。
なので、今まで通りのダイエットをして下さい。
そして停滞期でも食欲は変わらず、逆にもっとお腹がすくかもしれませんね、その時にはおやつに味噌田楽（こんにゃくにみそだれをつけて食べるモノ）にするといいかもしれません。
こんにゃく自体はカロリーがほとんどなく、逆に腹もちがいいです、田楽みそはスーパーで出来あいのモノが売ってますので、こんにゃくを買ってきてあく抜きをして温めるだけ、それに田楽みそを付けて食べるのがいいです。
そしてキャベツの千切りを丼1杯食べてから、ホンモノのご飯とおかずを食べて下さい。
100円位で千切りキャベツが袋に入って売っていると思いますが、それを買ってきて1袋全部食べてから、ご飯とおかずを食べます。
キャベツの千切りを丼1杯食べた所でカロリーなんてこんにゃくには負けますが、少ないです。
そうですね、マヨネーズはやめて貰って、軽く塩を振る程度で食べて下さい。
便秘解消にもなりますし、千切りキャベツを丼1杯食べてからのご飯って意外とは要らないもんです。
千切りきゃべつだけじゃあどうもねぇと言う事であれば、茹でたきのこ類を乗せる、ブロッコリーの茹でたのをのせると言う事でも目先が変わります。
きのこもカロリーはたかが知れていますし、ガン予防に毎日食べろ!!とアメリカの医者が言った位です。
そして夜6時過ぎたら水とお茶以外は一切食べないで下さい。
お腹がすいて夜中目が覚めても水分補給以外はモノを食べない事です。

そうすれば、停滞期に太る事はありませんし、停滞期が終わったら2kg位普通に痩せている事もあります。
何より肝心なのは停滞期だからと言ってやけになったり癇癪を起しておやつを口にする事はやめて下さい、これが一番良くないです。
停滞期なんて長くても14～20日位なもんです、停滞期を過ぎたら、体重計に乗るのが嬉しくなる位痩せて行きますよ。
春に向かってもう少しの辛抱です、オバちゃんもダイエット中ですから、頑張りましょうね＾＾；

回答者：おばちゃんもダイエット中 (質問から23時間後)
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