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質問

終了

女子高校１年です！！

・１０００Ｍタイムトライアル走
・１０ＫＭタイムトライアル走

での速くなる走り方、教えてください！！

ちなみに、自己ベストは、
・５０Ｍ・・・８・９
・１０００Ｍ走・・・３分４７秒
・５０００Ｍ走・・・２４分
・１００００Ｍ走・・・５４分（マラソン１０ＫＭレース）
・１００００Ｍ走・・・４８分（ジムのベルトで走ったとき）

  • 質問者：M
  • 質問日時：2011-05-02 22:32:30
  • 1

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回答

長く速く走るコツは、当たり前ですが疲れないこと。

心肺機能をあげることは大事ですが
疲れずに走るコツとしては

ぺースを崩さず一定の速さで走る。
少しでも考えずに走る（好きな曲を頭の中で歌う、景色を見ながら楽しんで走る）
たとえば１０００M走のベストは３分４７秒ということで、３分３０秒ぐらいの曲を
歌いながら走ってると意外とそれぐらいの時間で走れるかもしれません。
結構効果ありますよ＾＾；

あと、疲れるのは内臓が揺れるからなので、目線を真っ直ぐにして
できるだけ上体がぶれないように走ると良いと思います。

頑張ってください。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

誰かと一緒に走るならば、速い人にできるだけ付いていくことです。
あと、私は歩幅を少し大きくしたら速くなりました。

しかし、無理をして最後まで体力が持たなければ元も子もないですから、、、

距離が長ければ長いほど一定のペースを崩さないこと。
初めから飛ばさずに自分のペースを心がけること。

これが大事です。

  • 回答者：巻き貝 (質問から30分後)
  • 1
この回答の満足度
　　
参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

アリガトウございます！！
早い人の後ろについていく、それはいい方法ですね！！
今度、足を大きく、歩幅を広くして、いいフォームで走りたいと思います！！
頑張ります！！＾＾

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