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質問

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運動神経のUP、ダイエットについて質問させて頂きます。
私は、運動神経が非常に悪いです。

今、中①です。
身長は149センチ、体重は40kgです。

足も遅いし、跳び箱もだめです。
とにかく、ほとんどが悪いです。

しかも、見た目はふつうの体型なのですが、お腹がかなり出ているのです。

皆さんに質問したい内容をまとめます。
①運動神経をよくするための、効果的なトレーニング
(足の速さ、筋肉(全体)を鍛えるトレーニング)
②ダイエットについて
(全体的に痩せるトレーニング、できればお腹)
です。

トレーニングの体験談があればかなりいいのですが・・。
いろいろとすみません。
回答をお待ちしております。

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-06-04 19:07:35
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ランニングがいいと思います。
全身が引き締まります。
バランス感覚も鍛えられます。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

でしたら お部屋で腹筋をしましょう。
腹筋が終わったら、そのまま寝そべって
腿を引き付けてチャリンコをこいでいるような
エアチャリンコ状態でグルグル回しましょう。

これをやると 腹筋は鍛えられるし
走るための足の回転を覚える事が出来ます。

それらを終えたら、今度はジョギングです。
腕をしっかりと振って脚を前へ出していく意識を持ちましょう。
手は軽く握って、腕をグングン振ってください。
目線は足元を見ちゃダメです。 目線は先へ先へ持って行ってください。

あとは これをひたすら繰り返してください。
そして、出来る限り続けてください。
続ける事で、脳に運動の指令が伝達されて
その神経が鍛えられ、動けるようになります。

人よりも運動神経が悪い 良くしたい。
ならば 人よりもやる事で 改善されます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から21分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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