質問

口寂しいときは歯磨きをするといいですよ^　^
歯磨き粉をつけると味がするのでなおさらいいと思います。

それから座っているときに足を左右にひざをくっつけたりひらいたりして
足パタパタを毎日すると細くなるそうです！！

ご飯の食べる順番わ　野菜→魚・肉→ご飯の順番がいいそうです＞＜
夜の炭水化物抜きはいいと思います
たべすぎなければ体重が増える心配がないです^ ^

運動する前少しお腹が減っていたらチョコをたべると脂肪燃焼がよくなるそうです。
半身よくわ脂肪燃焼＆代謝がよくなるのでオススメですよ♪

• 回答者：ななか (質問から2日後)
• 0

口が寂しい時はガムかアメを含んでいてください
やせるためには　適度な運動　
・柔らかめのクッションの上で１０分足踏み
・歩くときは手を前ではなく　後ろに振る
が、簡単にできることですね

• 回答者：アノフ (質問から16時間後)
• 0

食べるタイミングや食べる順序。→血糖値の上昇を抑える
軽いウエイトトレーニング→基礎代謝増加

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
• 0

食べ方の工夫が必要だと思います。白米、菓子パン、スナック等菓子類、加工食品は、うま味調味料（化学調味料）を入れて、人にたくさん食べるようにさせているので、その傾向が強くなります。おなかがいっぱいでも、食べたくなるようにして、商品を売っているからです。
なるべく加工度が少ないものを食べるようにすると、しだいに、体のほうから必要な時以外は食べたくないいっているように感じるようになります。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
• 0

ダイエットって意識ではなく、引き締めるって意識だと多少違うと思いますよ。
食事制限を緩めて、４０分以上の有酸素運動を継続的にすると
体を動かすことによりストレス解消にもなるし、脂肪も燃焼されて
健康にも良いですね。
お勧めは自転車で４０分休まず出かける事です。
意外と楽で、毎日続けても負担にならないですよ～！

• 回答者：simpson34 (質問から4時間後)
• 0

肉などは食べてもいいので、糖質などは食べるのを控えましょう。
運動は、１日１時間はするようにしてください。

• 回答者：りゅう (質問から2時間後)
• 0

ダイエットを急ぎ過ぎですよ。1か月1～2キロ落ちれば上出来です。
そいうか、それ以上過激に落とすと、栄養不足で精神に異常をきたしますよ。

普通に3食食べて、運動をしっかりしていれば、太りません。
もうちょっとペースを落として、のんびり引き締めて行ってください。
1日1時間程度のウォーキングがおススメです。

今のままのダイエット法では、間違いなくリバウンドします。
せっかく痩せたのにリバウンドしたら勿体ないですよ！

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

どんなダイエットしてるんですか？
短期間で急激に落とすダイエットは
必ず　停滞期がきます。
一ヶ月で１キロ
ダイエットはこのくらいが丁度いいんです。
このままだと、体を壊しますよ。

規則正しい生活と、３食しっかり食べる
そして、しっかりと動く事

これさえやれば、確実に痩せていきますよ。

しかし、忘れないでほしい事があります。
しっかりと動く事を忘れないでください。
基本的に、動いてカロリーを消費させる事が
一番理想です。
食べないダイエットは、一時的に痩せても
太る体を作るだけです。

本気で痩せたいのなら動きましょう。
そして、毎晩２２時までには寝ましょう。
そして５時半に起きて６時から７時まで
早朝ジョギングをしましょう。
んで朝ごはんをしっかりと食べて
活発に動けるエネルギーを補給して
元気に一日を過ごしましょう。
元気に動けば、カロリーも消費されます。
家に帰ってきたら筋トレをしましょう。
腹筋やスクワットをしてお腹周りとお尻の回りのお肉を鍛えましょう。
この部分を筋肉にすれば脂肪燃焼効率　要は基礎代謝が上がり
痩せやすい体にもなるし、ラインの綺麗な体にもなります。

動かないで痩せようなんて甘い事はしないでください。
動いて健康で綺麗に痩せましょう。
食べないダイエットは肌も髪も心も荒れて不健康になって
美しくも何とも無いですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から11分後)
• 0

無理にダイエットをすると、脳に栄養がまわらなくなって、頭がおかしくなるのですよ。現状は、体のバランスが崩れ、そうなる一歩手前です。成長期の無理なダイエットは、骨に異常を来たし、後になってカルシウムを摂っても、スカスカの骨は元に戻らず、２０代後半で、軽く躓いただけで骨折するようになります。ご存知のように過食症や、絶食症になると、骸骨のような顔つきになっても、鏡の向こうの自分が美しく見えるようになって、やせ細って死ぬことになります。女性で体脂肪16％は異様です。

• 回答者：匿名 (質問から10分後)
• 0