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集中力を高めるにはどうしたらいいですか? 具体的な回答お願いします。
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時間を決めて、毎日、 30分ぐらいから勉強することです。 また図書館などを利用するといいです。
・テスト形式のように時間を設定して、休憩時間を設ける。 ・筋トレをした後に勉強する。 ・音楽(クラシック)を聞きながら勉強する。 ・食事前に勉強する。 ・ちょっと寒いな、暑いな、眠いなというときに勉強する。 これでずいぶんできるはずです。
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部屋で勉強するときはテレビやネットなど雑念に通じるものを排除して、さらに暑さも大敵なのでクーラーをかけるのが良いと思います。
目標をさだめればできる。。。
時間をきめてやる事です
休む時は休んで、やる時はやるのがいいです。
しっかりと目標を決めて 冷たい水で顔を洗って 深呼吸をし ねじり鉢巻をして 取り組みます。
深呼吸する。ストレッチや体操など軽い運動をする。
冷たい水で顔を洗う。 机の周りを気の散るものをしまって片付ける。 アロマオイルのローズマリーをかぐと不思議と集中できます。
甘いものを食べるといいです それか、瞑想
集中力=体力 運動することです。
毎日、数分でいいので瞑想するのがいいと思います。 頭がすっきりします。
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食べ物で言うと、やはりチョコレートとかがいいですね。 チョコレートはちょうどいい糖分が含まれていますから、 ひとかけら食べるだけでいいと思います。 また、集中できなくなったらすぐに自分の好きなことをがまんせずに すこしだけやることもいいと思います。
勉強以外のことを無にすることです。
私は、集中力を高めるには 1 ご飯は毎日3食必ず食べる!! 2 読書をする 3 外にたくさん出る と、いいですよ♪
目標を立ててから物事に取り組むこと。 誘惑を遠ざける。(ケータイはOFFしておくなど)
アロマを部屋でやると集中力がグンと上がりますよ
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