もうスグ体育祭なんですが、中学生で初めての体育祭なのに、トップを走る事になりました。どうすれば早くなるか教えて下さい！ど...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

速く走るコツを掴む練習方法です。

１）少し大股気味に走ること！
これは、遅い子供は足の運びが悪いので、
速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。
そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、
走る基本をマスターできるのです。

２）腕を大きく前にすばやくふること！
これは、腕をふることで足を運ぶためには、
フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。
陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。
だから、イメージトレーニングも必要なのです。

３）緩やかな坂道ダッシュ！
これは、スタート時のスピードアップのためです。
坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。

４）ゴールラインよりも５～６メートル先まで力を抜かずに走りぬく！
これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。
だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。

回答者：匿名 (質問から20分後)
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