身長からしたらちょっと体重が多いほうですね。
どういう体質なのかにもよります。
筋肉質なのか、脂肪体質なのか、それによって痩せる方法は違ってきます。
運動をしてますか?一にも二にもそれに集約されます。
身体を動かすのが面倒、それに付け加えてスナック菓子や清涼飲料水、ファストフードを馬鹿食いしてるようなら何をやっても無駄。
簡単なことですが、後ろ向きに歩く、これだけでも十分にカロリーを消費します。
お尻の穴を引き締めるように力を入れて歩く、しかもある程度スピードも出す、たったこれだけです。
もしやるんならグランドや公園など決して危険じゃない場所でやって下さいね。
間違っても道路上では決してしないこと。
実に簡単なことですが、摂取カロリーと消費カロリーの差が大きければ大きいほど太るんです。カロリーを控えて体に入れた分、外に出せばいいんです。