私は50歳を過ぎていますが わさびや辛子が苦手 肉類や脂っこいもの 甘いものや菓子類が大好きです。我慢するとストレスになりそうです。 夕食前に小腹がすいてお腹いっぱいお菓子を食べてしまいます。 でも 夕食後は食べずにいられます。 昼間はいいとして夕食後は食べないようにすればいいのではないでしょうか。 ストレスがたまるのはよくありません。 これからもその生活が続くなら 健康の為に 油を使っているお菓子の時は烏龍茶を飲むとか 糖分を沢山摂る時は 吸収を抑えるサプリメントを飲むとかちょっと工夫をしたほうがいいかなと思います。