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【集中力アップのカギの第一番目】

　　　　強い願望であること。

　　　　　…駆り立てる、あるいは、いてもたってもいられないほどの強い願望

　であるということです。

　社会人になると、やらなければならない事、やるべき事が沢山ありますが、決してやりたいとは思っていないことも沢山あります。何時もやっていることで、慣れていることならば問題ありませんが、慣れていない事はなかなか集中できないこともあります。

　それは、やらざるをえないが、どのようにやっていけば良いのか。やり方が分からないからです。そして、そのことが出きるという確信を持つことができないからです。

　更に、不安や心配、恐怖感が重なるので、意識が散漫になって集中力が低下します。

【集中力アップのカギの第ニ番】

　　　　できるという強い確信です。

　　　一方、過去に上手くできなかった事、失敗した苦い経験がある場合などは、同じような失敗をするのではという不安や恐怖に駆られます。

　例えば、過去に人前でスピーチに失敗し、恥ずかしい思いを経験すると以後、人前で話す事が苦手になる方がいます。それは、同じような状況になると、また上がってしまうのではないだろうかと不安になり、案の定、自分が予想した通り、人前でのスピーチでは上がってしまう。

　これは、失敗した経験や自信のないことを再度やるとき、心の中で以前の失敗がよみがえり不安や恐怖、否定的なイメージを持ってしまうことにより、その状態を引き起こすという現象です。

　即ち、

　　　　　否定的な考えの通りになるという予期

を招いてしまうのです。

【集中力アップのカギの第三番】

　　　　そうなるのが当たり前と思える強い予期です。

　これまでのことから集中力アップするには、次の三つの要素が必要です。

　　駆り立てる強い願望

　　出きるという強い確信

　　そうなるのが当たり前と思える強い予期

を持つ事であるといえます。この三つの要素を自分でコントロールできるようにすれば、高い集中力アップができるということです。

回答者：匿名 (質問から8分後)
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