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今までやった中で、１番効果があったダイエット法ってなんですか？

質問者：くりこ
質問日時：2008-09-12 10:32:59
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夕飯サラダのみ
３ヶ月で５ｋｇ痩せました

回答者：なな (質問から3日後)
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「腰ひねり」ですね。
くびれが出来ましたよ！

回答者：ルミ (質問から2日後)
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ウォーキングとカロリー計算です。

回答者：もも (質問から2日後)
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ヨガとかジョギングとか色々試しましたが、一番は、毎日食事前に野菜ジュースを飲むことと納豆と豆乳を毎日食べることですね！辛いのは絶対続かないので、簡単にできることを必ず半年以上続けることをお勧めします☆

回答者：たっく (質問から24時間後)
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間食を全く食べないようにした時です。
２ヶ月で４８キロだった体重が４５キロになりました。

回答者：ダイエット (質問から15時間後)
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食事制限と運動しかやってないですが、
食事制限は、我慢してしまう分、リバウンドが
かんりありました。

私の場合は、食べたいのは我慢せずに、ただし、
朝、昼は沢山食べて、夜は控えめにして、
食事時間も、夜６時頃には食べるようにしたら、
体重が減ってきました。

回答者：わくせい (質問から14時間後)
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炭水化物削減＋ウォーキングですね。
１年で１３ｋｇ痩せました。（但し止めるとリバウンドあり、現在止めて２年目ですが３ｋｇ戻りました）

回答者：もりもり (質問から13時間後)
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通勤時に一駅歩く習慣をつけていたときです。
けっこう確実にやせていました。

回答者：みいな (質問から10時間後)
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ウォ－キングです。
ウエストが引き締まりました。

回答者：桔梗 (質問から10時間後)
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女子栄養大学が考案した（？）「四群点数法」です。
ゆっくりとしかやせませんが、1年で10キロ落としました。
その後、リバウンドなしです。
http://www.co-4gun.eiyo.ac.jp/

回答者：みこ (質問から8時間後)
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有酸素運動と無酸素運動の繰り返しです。
テレビを見ながら毎日していました。
運動のためにしていただけでダイエットをするつもりはなかった
のですが、42kgから40kgまで体重が落ちました。

回答者：今は38kg (質問から8時間後)
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週５日１時間走ってたら半年で２０キロ痩せました。

回答者：もんもん (質問から7時間後)
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食事前にチョコレートを一口食べる。
これって意外ですけど、かなり食事制限になります。
チョコレートを食べるとなぜか普段より食事の量が少なくて済みます。
不思議なんですけど、お腹いっぱいになるんですよ。
で、最終的にカロリーが抑えられて痩せました。

回答者：不思議 (質問から7時間後)
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食べなかったらやせました。
でも健康によくないのでおすすめはしませんが・・・。

回答者：貴 (質問から7時間後)
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一日に食べた物全てのカロリー計算をしてノートに記入しました。
それから寝る前に体重を測ってそれもノートに記入しました。
特に運動はしませんでしたが、プレッシャーからか８キロほど痩せました。
ただ、中学生の頃の話なので体質的に変わったからかもしれませんが･･･。

回答者：まろん (質問から7時間後)
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炭水化物を抜くダイエットです。
昼食と夕食両方とも主食を抜いたらすぐに効果が現れました。
でも、続きませんけど。。
運動は最近がんばって毎日ウォーキングしてるんですけど、
なかなか数字に現れません。運動だけではだめですね。

回答者：やせない (質問から4時間後)
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現在進行中なのですが、コアリズムです。
一週間で体重はあまり変わりませんが、ウエスト−5センチでした。
腹筋をすごく使うせいか、食欲も抑えれますよ。

回答者：うず (質問から3時間後)
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ビリーのダイエットです。
きつかったけど結果、アレが一番痩せましたよ。

回答者：隊長 (質問から3時間後)
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去年の７月交通事故で
一ヶ月間・重湯・お粥・刻み食のおかげで

長年の悩み３キロ減量・４０キロ台になりました

ただいまキープしています

回答者：みぃまま (質問から2時間後)
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結果的にダイエットになったのですが…
入院して絶食で点滴。
これで１０キロ痩せました。
不健康ですね…
やっぱり食べないのが一番やせます。

回答者：りゅうとら (質問から2時間後)
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食事を低カロリーの物にして。
食事量も余計な物は減らし。
自転車を乗り回し。
８４ｋｇから５８ｋｇに
成りました。
もう３年になりますが
リバウンドはありません。

回答者：ジョウ３ (質問から2時間後)
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ジョギングですね。
初めは２ｋｍからはじめて、最後は１０ｋｍ走ってました。
８０ｋｇ有った体重が、72kgまで減りました。
72kgまで減ったら、いくらはしってもそれいじょう減りませんでした。

回答者：あわこ (質問から2時間後)
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ガルシニアのサプリメント＋水泳です。
ガルシノアは食欲が本当になくなるというか、食べてもすぐお腹がいっぱいになる気がしました。
155センチで42キロになった時は嬉しかった～
今ではカンペキ戻ってますが…

回答者：がるこ (質問から2時間後)
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毎日10km走った時がいちばんやせましたね。

回答者：もう無理 (質問から52分後)
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ブックス(？)という方法に近いと思いますけど、
たまたま仕事が忙しくなってしまい、
朝食べられず、昼は軽く済ませ、
夜は好きなだけいっぱい食べていたら
最初の４か月で１２キロ痩せました。
でも、友達とランチや飲み会に行ったり、
朝から子供の弁当の味見をしたり、
旅行に行って朝ご飯をしっかり食べたり、
その時の都合で食べてても体重は減りました。
逆に仕事に熱中してしまい、
朝も昼も食べない日もあります。
食事制限は辛いのですが、
これは午前中の空腹感を克服すれば
そのうち慣れてしまいますし、
ギチギチに「食べられない」ってことがないので
私は１０か月たった今も続いてます。
トータル１４キロ減って維持できています。

回答者：ともこ (質問から37分後)
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低インシュリンダイエット。
ご飯、パン、麺などの炭水化物は食べず、
かわりにひたすらこんにゃく、しらたきを食べました。

体重はぐんぐん減って、１年で１５kgのダイエットに成功。
それから２年たった今もリバウンドしていません。

ただ、やっている間は何度もめげそうになりました。
基本は「おなかが減ったらガマンする」なので、
あまりお勧めはできませんが、効果はバツグンです。