免疫力を高める食べ物をおしえて下さい！！！！！！|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファ、バリン、ヒスチジン）とVitaminA（シス型、トランス型）VitaminB群、VitaminC、VitaminD（カルシューム補給には必須）、VitaminE、その他マグネシュームや、筋肉神経伝達に必要なカリウム、赤血球に必要な鉄分、亜鉛、沢山の栄養素のバランスが問題になります。ではどれか一つで全てを最適のバランスでまかなえる食材はあるかといえば、ありません、現在の医師による健康診断の結果に合わせて、栄養士の指導を受けて最適な献立を考える以外最も免疫力を高める方法はないのです。
自分でできる免疫力アップは、よく喋ること、笑うこと、カラオケなどで歌うことや、軽い運動をすること、が一番免疫力が下がらないと言われています、精神的に鬱になれば免疫は極端に下がりますから、まずは下げないことではないでしょうか？

回答者：匿名 (質問から18分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

ありがとうございました。
さっそくカラオケに行こうと思います。

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