数ヶ月でいっぱいになるというのは最近のHDD容量ではありえない気がする・・・。
アンインストールはしているんでしょうか?していないということはないとは思いますが。
動画や写真でいっぱいであるなら、CDやDVDに焼く(CDやDVDに入れる)ことをお勧めします。
デフラグは他の方もおっしゃっているようにしたほうがいい程度で根本的な解決にはなりません。
正直、空き容量がそんなに少ないとパソコンの動作も遅くなってしまう可能性があるので、容量をもっと減らすようにする必要はあります。
いるものといらないものを明確に分けて、絶対に消さないものはさっきも言いましたが、CDやDVDに焼いたほうが良いです。
消すかもしれないものは、CD-RWやDVD-RW、USBメモリや外付けHDDなどに移せば、いつでも消去可能ですのでそちらのほうに移しましょう。
一つ一つのファイルで右クリック、プロパティを見れば、そのファイルがどれくらい重いのかとかが分かるので、消去の優先順位も決めやすいと思います。
あとはウィルスチェックですね。意外と何らかのウィルスに感染しているために引き起こる可能性もあるので、一度スキャンしてみましょう。無料のウィルス対策ソフトもありますので、検索して調べてみてください。こういう作業もパソコンに慣れるためには重要なことだったりします。基本的に検索をかければ大抵のことは分かります。
以上いろいろやってみてもよくわからないとか無理だとかだったら、必要なファイルすべてを外付けHDDなどに移して、再インストールすることですね。これは最終手段ですのであまりお勧めはできませんが。