夜中にお腹すきました。我慢以外で食べる物はなんですか?
一度入院して以来食生活も気をつけているので、できるだけ夜食をしないようにしていますが、どうしても我慢できないときは、特に決めてはいませんが、そのときあるものを食べています。夕食の残りやカップ麺などが多いと思います。
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食パン、肉まん、カップうどん常備しているもので、凌ぎます。
りんごなどの果物を食べます。
まず、サラダを食べて、それでも、満足しなかったら、肉とか魚とか、ちょっと、おかずをつまむ。それでもダメなら、パンやご飯などを食べます。その時々によって、普通の食事になったりするのですが(笑)
雑炊、うどん、菓子パン、カップ焼きそばでしょうか。
カップうどんを食べます。
ごはんを一口。意外と気分も満足しお腹も満たされます。一口以上は我慢です。甘いココアなどを飲む。
甘いのが欲しいときはこんにゃくゼリー、しょっぱいのが欲しい時ははるさめスープです。夜は果物やめたほうがいいです。
私は、ビスケットかクラッカー類を食べます。
わたしならバナナを食べますね。
はるさめをコンソメスープと一緒に茹でます。
ところてんを食べます。
雑炊を食べます。消化も良いですし暖まるので。
ヨーグルトかゼリーですね。
ソイジョイなど栄養補助食品。またはヨーグルトですね。
カップラーメンですね。
パンか、クッキー程度にします。ごくたまにですが。
ところてんを食べます。酢醤油で食べれば、カロリーが気にならないです。
非常食を食べます。どのみち、賞味期限が来た時に慌てるので、こういった時にでも消費しておかないと。もちろん、後で補充します。
冷凍庫にアイスクリームがあったら食べます。次にカップラーメンです。
ラーメンとかうどんの麺類を食べることが多いです^^
パンを食べます。夜中食べても太りません。
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