最近朝の目覚めが悪くて困っています。寝坊をすることもしばしば・・・。目覚めスッキリのよい方法はないでしょうか。|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

熟睡できていないのでは？

そんなとき、私は、次のようにしています。

最近の数日間のことで程度が軽いと思うときは、シークワーサーや酢を30ccほど飲みます。家族がテレビで仕入れた方法で、シークワーサーには青ジソの葉（大葉）が10～15枚入っていますが、私は黒酢＋ハチミツやリンゴ酢などでも、良いみたいです。

疲れがひどくなると、お気に入りのマッサージ店でマッサージしてもらったり、家族に揉んでもらって、全身の凝り＝緊張をほぐすことを心がけています。ストレッチできる人は、そのほうが健康的で、ほど良い疲れになると思います。

普段から、目覚まし時計をかけるときは、眠りの浅い頃に目覚めるように仕向けます。90分単位で１サイクルとして考え、例えば、３時間後・４時間半後・６時間後…、です。

他にも、着膨れしないで寝るとか、ありきたりの細かいことはいろいろありますが、別の方への回答欄に書いた事がありますので、省くことにします。

回答者：＋もも (質問から6時間後)
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