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朝食ってどんなもの食べていますか？
簡単で栄養バランスのいいもの教えて下さい。

  • 質問者：悩み中
  • 質問日時：2008-10-13 07:55:12
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ベスト回答

発芽玄米入りのご飯に味噌汁、焼き魚か卵か納豆に焼き海苔です。

ご飯はまとめて炊いて一食分ずつラップして冷凍。
シシャモorメザシorアジのミリン干しなどもまとめて焼いて一食分ずつホイルでくるんで冷凍。

ご飯や魚をレンジでチンする間に作る味噌汁（マルコメダシ入り）は大根や豆腐、ねぎ、乾燥わかめなどを適当に。

朝は（特にこれからの時期）暖かい物をできるだけしっかりと食べたいのでこんな感じです。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から38分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

簡単なのは、「多彩な生野菜」
ビタミンも天然の酵母も酵素もそのままですからね。

そして、一汁三菜のふつうの朝ごはん。

  • 回答者：paco (質問から41分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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パンにトマトジュース、ウ○ダーインゼリーのビタミンを飲みます。
朝ぐらいは健康的で。。と思っているのですが。

  • 回答者：知識人 (質問から33分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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コーンクリームスープにライ麦パンです。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から29分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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バナナ…すみません、影響されやすくて…

  • 回答者：知識人 (質問から27分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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シリアルに牛乳をかけて、トマトジュースをプラスしています
あれば、ヨーグルトもつけます
火を使わないから楽です

  • 回答者：respondent (質問から20分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

６枚切りの食パンを3枚食べます

  • 回答者：知識人 (質問から19分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

ご飯と味噌汁、野菜サラダ、牛乳です。
味噌汁の具は旬の野菜やキノコ類、豆腐、ワカメなどです。
朝食は常に和食で、野菜をたくさん摂るようにしています。
果物も食べます。

  • 回答者：お助けマン (質問から15分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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トーストにマヨネーズで土手を作って卵をポンと割りいれます。
そのままトースターでチンすると、程よく半熟目玉焼きになって、マヨネの風味が加わってなかなか美味ですよ。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から11分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

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トースト2枚に、野菜サラダ、グレープフルーツジュースを取っています。
油物は控えるため、トーストは焼いてそのまま食べます。
サラダは、ノンオイルドレッシングを使っています。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から10分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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