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確実に体脂肪を減らす

  • 質問者:深草小学校
  • 質問日時:2008-03-26 08:15:01
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まず筋トレである程度筋肉をつける!
そうすると基礎代謝が上がって、普通に暮らしているだけで、消費されるカロリーが大幅アップします。
芸能人がよく通うトータルワークアウトというジムでも、まずは筋トレメインのメニューが続き、筋肉を作ってから有酸素運動の量を増やしていくそうです。

  • 回答者:まるちょこ (質問から7日後)
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摂取カロリーよりも多いカロリー消費をする!
これに限ると思います☆

  • 回答者:ももんが (質問から6日後)
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汗をかく!
運動でも散歩でもお風呂でも、なるべく汗をかくことかな。
もちろん、食事も脂っこいものや、カロリーの高いものは避ける。

  • 回答者:momoka (質問から6日後)
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3食食べて腹八分目おやつは食べない運動する散歩でもいい1時間位。

  • 回答者:zaxs1 (質問から11時間後)
  • 1
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