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お肌に良かったという、ドリンク・食べ物があったら是非教えて下さい！

質問者：きーちゃん
質問日時：2008-04-05 09:41:38
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ベスト回答

C1000タケダ！
おすすめですよ＾＾

ビタミンCって取りすぎってないらしいので。。
その分使うところがおおいんでしょうね。

お肌にもいいんですが、疲れにくくなったりもしますよ！

回答者：ポーラ (質問から5時間後)
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いろんなメーカーがあるから、ほんとにどれがいいかわからなくなってました。C１０００タケダですね。ありがとうございます。

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ブラッドグレープフルーツが一番お肌にいいって聞きました。外は黄色くて中は赤グレープフルーツです。独特の苦さもなく、結構甘くて私はしょっちゅう買って、それだけでむしゃむしゃ食べています^^

回答者：えりぃ (質問から7日後)
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キウイ＋ヨーグルト　で便秘が解消できて肌の調子がよくなりました！
あと手軽に買って飲める飲料で、
アセロラウォーターはビタミンCが豊富でいいですよ。

回答者：めぐ (質問から7日後)
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ミキサーに、
豆乳、ヨーグルト、バナナ、アボカド（+その他自由に。）
を入れてジュースを作ると良いですよ。

回答者：あーたん (質問から7日後)
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一日20粒のアーモンドもいいらしいです。お肌と便秘に。。。

回答者：あーもん (質問から6日後)
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質問の主旨からはずれるかもしれませんが、私は錠剤のコラーゲンを10年位飲んでいます。肌が綺麗になったと言われるのは、これを飲み続けてからです。

回答者：bonny99 (質問から6日後)
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子供のころ貧乏で、お肉の時には牛肉より豚肉ばかりの食生活でした。
そのせいか、肌が人一倍綺麗でした。
鶏肉がコラーゲン豊富でいいといいますが、鶏肉も大好きです。
やはりコラーゲンやビタミンEの豊富な食べ物がいいと思います。

回答者：まる (質問から5日後)
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豆乳はいいですよ！！
お肌にも体にもＧＯＯＤ☆
（調整豆乳しか飲めませんが．．．）

回答者：mac (質問から4日後)
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黒酢がオススメです。
ただ、どの黒酢でもいいわけではなく、
黒酢のドリンク製品化されてるのは効き目はありませんでした。。
ホンモノの黒酢を見極めた方がいいと思います。
ダイエットにもなるし、疲れもたまりにくくなり、連動して肌もきれいになりました。

回答者：にゃ (質問から2日後)
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ありがとうございます。黒酢の原液ということですかね？
試してみます。

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ピンクグレープフルーツのジュースを1日1本飲んでいた時期、
周りの友達から「肌白くなった？」と言われてました。
フルーツからビタミンを摂取する人はシミも少ないようです。
ダイビングをする友達はフルーツ大好きで、
南国にしょっちゅう行ってるにも関わらず、
30代後半でシミが非常に少ないです。
ぜひ試してみてください。

回答者：みるく (質問から1日後)
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フルーツ食べます～。

ビタミンCを摂取できるドリンク・食べ物がいいと思います。

私はビタミンCを摂るために
毎日フルーツ・野菜をたくさん食べるように心がけています。
フルーツと砂糖・牛乳で作るジュースなら
簡単に美味しくビタミンCを摂れますね。

ビタミンCを多く含む食べ物として
アセロラ・イチゴ・キウイフルーツ・さつまいも・じゃがいも・
ピーマン(赤・黄)・ブロッコリーなどがあります。

ビタミンCの美肌効果として挙げられるのは
　・紫外線によるメラニンの異常生成を抑制する。
　・沈着したメラニンを白色にする。
　・活性酸素を除去し、肌が傷つけられるのを防ぐ。
　・角質の天然保湿因子のバランスを正常にしてしっとりさせる。
　・紫外線によって作られた過酸化脂質を還元し、基底層の細胞を活性化させる。
　・真皮層でコラーゲン生成をサポートする。（コラーゲン生成にはビタミンＣが不可欠です）

があるそうです。(上記は参考サイトからの抜粋です。)

綺麗な美肌目指しましょうね。

回答者：はぴー (質問から23時間後)
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はい。頑張ります！

回答

手製のヨーグルトドリンクを春～夏に飲んでいます。
肌もツルツルになり便秘も解消されて調子がいいです。

・低脂肪ヨーグルト100g（カロリーが気にならなければ普通のヨーグルト）
・バナナ1本
・豆乳（牛乳でも可）
ここから好みで
・ブルーベリー、ラズベリー、いちご、マンゴー、メロンなどの果物
冷凍食品でかまいませんし量も適当、ミックスして入れてもOKです。
冷凍食品で作るとシェイク風味になり夏場にオススメです。
カロリーはベリー系の方が低いです。

これをミキサーに入れて適当にまわしておしまいです。
２人分ですので1人の場合は半分の材料になります。
カロリーは果物の量にもよりますが150cal程度。
ベリー系の場合は食物繊維、イソフラボン、鉄、
ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、乳酸菌をまとめて
取れますのでオススメです。
ラズベリーにはラズベリーケトンという脂肪分解を促す効果が
ありますので、微妙にダイエット効果も期待できるかもしれません。