質問

じいや家族にもたまに腰痛が起こります。
１－２日しても自然に治らないときは、うちの家族は必ずカイロプラクチックの治療を受けます。うまくいけば、その場で直ります。殆どの原因は、背骨から腰椎、骨盤にかけて発生した骨のずれです。
でも、このような急性でない場合は、要注意です。一度、カイロへ行ってみて体の状況を聞いてみてください。直ったとしても、直ったからいいでは再発します。何が起こっていたのか、起きないようにするにはどのように注意するのか、普段どのようなことに気を付けていればいいのかなど必ず聞いてください。

多くの場合姿勢の悪い人は腰痛持ちです。
自分を顧みていかがですか？座った時には、背骨は伸びていますか？左右にも曲がっていませんか？歩いている時には、顔をまっすぐ前を向いて、目の高さを常に見ていますか？寝ている時は上を向いて、マタも開いて大の字がいいのですが、隣に配偶者が居るとそうもいかないかもですね。
でも、一度カイロプラクチックに出向いて見てください。一般の病院でもいいのですが、レントゲンを撮って何も無ければ、はっきり言って何も出来ません。痛み止めかシップをくれるだけです。それでも、他の原因の時には、わかるかも知れませんので、否定はしません。（例えば、xx癌の場合だとかと言って脅かすじいです）

さて、次は痛みを和らげる腰の運動です。だまされたと思ってやってみて下さい。道具は、自分の体だけです。

①先ず立ちます。足をカタカナのハの字にして、つま先を付けます。
②片方の足をそのまま後ろに下げて、反対の足のかかとに後ろに下げた足のつま　先を付けます。
　時計の針で言えば、4時とか8時の状態に足がなります。なりましたか？
③次に、内股にするような感じで足の膝と膝の後ろを接近させてください。ひっ　つけても構いません。少し膝が曲がるかも知れません。
④ここで体はまっすぐ背筋を伸ばし、手も耳に付くようにまっすぐ上に上げてく　ださい。手首を曲げて、両手の指先をつけると安定します。
⑤最後です。背筋を伸ばしたまま、手も上げたまま、体をゆっくりねじれる範囲
　でいいですから右に、左に、ゆっくり精一杯ねじります。ここで大事な事は、
　背筋も手もまっすぐ上げたまま、ゆっくりと、精一杯回すことと、足の内股を　忘れないようにしてくださいね。
　数回繰り返してください。１往復30秒から1分ぐらいのスピードです。

⑥今度は足の左右を入れ替えて、つまり足の前後関係を反対にして、同じ事をや　ってください。
　
以上で終わりです。痛みは軽減しました？？？
はい、お疲れさんでした。この方法は、女性の月経痛も軽減された実績があります。

• 回答者：じい (質問から4時間後)
• 4

腰痛の２大原因は、腰椎の軟骨の一部が飛び出して神経を圧迫する椎間板ヘルニヤと、脊柱の空間が狭くなってこの空間内にある神経を圧迫する、みのもんたで有名になった脊柱管狭窄症の二つです。このほかにもすべり症とかいろいろありますが、腰痛の大半はこの二つのどちらかです。
どちらの症状も、発症部位と発症状況で異なりますが、寝ているときにも痛むというのは、どちらかというとヘルニヤの可能性が高いと思います。
これへの対処は、整体等で軽減することもありますが、以前の回答にもありましたように、基本的には神経ブロック注射等で痛みを止め、何回か繰り返すことによりその状態を留める保存療法と根本のヘルニヤ部分を切り取ってしまう切除術（手術）とに分けられるはずです。
結構、神経ブロックだけでも痛みを感じなくなるケースも多く、人によって違いますが２～３回の注射で痛みが止まることもあります。手術は、今の技術では、背中に小さな切り口を開け、内視鏡等を挿入して切除する方法も進んでおり、体への負担も小さく押さえる（従って、入院期間もかなり短くて済む）こともできるようになっています。
何れにしても、体が悲鳴を上げ始めているのですから、整形外科を受診し、精密な検査を受けることをお奨めします。

• 回答者：matt (質問から2日後)
• 1

私も10年以上腰痛で苦しんでいます。特に夜は辛いですね!
私は現在でも夜や朝ベットから降りる時２メートルほどの距離にも拘らず、どこかにつかまり腰を丸めなければ動く事も出来ません。

整形外科で診察をして頂いた結果｢椎間板ヘルニア｣でした。
痛み止めの飲み薬を続けて服用すると胃が悪くなりました。
漢方薬を長期服用する事で血流を良くする事は結構効果的でした。

整体やマッサージにも通いましたが待ち時間が長く、一時は良くなるのですが一晩もたてばまた元のように痛みが戻ってしまいます。

牽引や理学療法・ウォーターベットによるマッサージなどあらゆる療法を試みてきました。

ベットのマットレスは固めに変え、｢腰枕｣も当てています。

腰痛体操も試みた事もありますが、初めから腰が痛いので、それを我慢しての体操は私にはかなり無理があり断念してしまいました。

脊椎から腰椎・骨盤のゆがみは確かに矯正したほうが良いとは思います。
でも、毎日の｢姿勢｣でまたゆがみが戻ってきてしまうようです。
yhatさんは、横座りをするでしょうか?　靴の底の減り方が左右で著しく違っていないでしょうか?　気づいていないうちに自分で脊椎のゆがみを大きくしているのでは無いかと思います。

痛まない｢楽な姿勢｣でいる事で、歪みが増して来る事が良くあります。日常的に気をつけていれば、完全に｢病気｣でないばあいは整体(カイロプラクチック)で良くなる場合があります。　

痛いから、楽な姿勢を取る。その姿勢がゆがみを起こす姿勢となる。　その繰り返しの場合が多いようです。

私の場合は、いくつもの病院の診察、治療・療法・整体・投薬とありとあらゆることを試みた結果現在「硬膜外ブロック注射｣を行っています。
脊椎を取り巻く｢硬膜外｣という場所に麻酔注射を直接打ち痛みを感じさせなくする治療方法です。

夕方になると｢立って居られないほど｣の痛みを感じていた私ですが、この治療を行うようになってからはその様な事がありません。

｢ペインクリニック｣という痛みを止めることを行う専門の病院で麻酔科の医師が行ってくれます。

保険診療の範囲で、一ヶ月に5回注射をすることが出来ます。
大体一週間ほど効果が持続するので、他の治療は殆んど必要ありません。

私に場合は、｢リュウマチ性筋痛症｣という病気も併発している為、頚部と腰部の２ヶ所に「硬膜外ブロック注射｣をしています。

それほど痛みの範囲が広くなければ、「トリガーポイント注射｣という治療法法もあります。

｢硬膜外ブロック注射｣は、効き目が約１週間。保険診療で２３００円ほどの料金がかかりますが、｢トリガーポイント注射は｣６００円ほどで行えます。ただし効果はどちらかというと一時的です。痛む箇所をピンポイントで麻痺させる治療方法です。

他には、痛み止めの｢座薬｣の併用も良いかと思います。
｢座薬｣の良い所は持続時間の長いところです。一日１回で痛みがかなり緩和されます。

後は、シップや腰を温める事なども有効です。

取り敢えずは、大丈夫だと思っても病院での検査を一度行ってみたら如何でしょうか?

早く良くなり快適な目覚めを迎えられる様になると良いですね!

• 回答者：恵子お母さん (質問から14時間後)
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病気とか治療法とかは分かりませんが、もしベッドでおやすみになっておられるようでしたら、ベッドのマットレスが合ってないのか、スプリングがへたってる（関西弁ですみません）場合があります。柔らかいマットレスが良いといわれていたことがありますが、柔らかすぎると寝ている間に腰や背中を痛めてしまうこともあります。１日の1/3位はベッドの上に居る計算ですので、マットレスの選択は大変重要です。お医者さんや家具屋さん、全然違う業種ですが、ご相談なさってみてはいかがでしょうか。

• 回答者：矢牛 (質問から3時間後)
• 2

腰痛と一言にいっても、ヘルニア或いはぎっくり腰等その原因は色々ありますよ。
　一番怖いのが内臓から来る腰痛です。私のお客さんの奥さん、腰痛でありとあらゆることをされたそうですが良くならず、病院で検査していただいたところ｢癌｣と診断され、余命半年でこの世とお別れなさいました。
　たかが腰痛、されど腰痛、原因のはっきりした腰痛なら心配も不要かもしれませんが、やはり一度しっかり検査をされることをお勧めいたします。
　他にＴＶなどで腰痛体操なるものを放送していますが、なかなか長続きしないし、素人判断が後で後悔することになるかもしれません。
　どうぞお大事に。

• 回答者：Chap (質問から43分後)
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あつらえのコルセットが良いですよ。整形外科で作ってくれます。
初期は２５，０００円くらい取られますが、後で7割返って来ます。
私はそれがないと、仕事が出来ません。
寝る時には、外すので、的確ではないかも知れないけれども
お勧めですよ。

• 回答者：かこ (質問から40分後)
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私も寝てる時に腰が痛くなります。
私の場合の話になりますが、冷えてるんだと思います。
私が聞いた話では、固めのお布団で寝るのがいいそうです。
あまり柔らかいと、腰に負担がかかるそうです。

• 回答者：キキララ (質問から9分後)
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低反発の布団（マット）に変えたら、だいぶ解消しましたよ！
この時期は、特にツライですよね・・・
お大事にしてください。

• 回答者：腰痛持ち (質問から4分後)
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