私も自分の足の冷たさにびっくりして目が覚める事が度々ありました。
今はゲルマニウム温浴に週に1回通っているうちに冷え性がましになりました。
夜は布団に湯たんぽをいれて寝ています。
寝る時の靴下は血行が悪くなるのでかえってダメなんだそうです。
寝る時に履くのならゴムがゆるゆるの物が良いそうですよ。
===補足===
1回や2回ぐらいでは効果はあまり感じられませんでしたが数回通っていたら、以前は真夏でも汗をかかなくて、平熱も35度ぐらいだったのに、汗をかくようになり平熱も36度ぐらいになって、冷え性も改善されたんです。